Long time no see...

Det var länge sedan det kom upp något här. Det har ju varit ganska mycket annat så här inför semestern som vanligt.

Det har varit några härliga OL-månader trots att det inte synts på bloggen. Det har gått upp och ner som vanligt. Oftast har det varit bra första halvor av mina lopp och sedan efter man börjat missa så faller det. Delvis är det naturligtvis fokus men en andra komponent är nog fortfarande den kondis som inte ännu finns där.

Lägger upp några rutter här nedan - de senaste är Tjoget och Ulricehamns långdistans. På UOKs tävling gjorde jag som så många gånger förr - började läsa mot fel kontroll - detta hände mitt på vägen mot 7:an och det är en av de absolut sämst genomförda sträckorna jag har gjort tror jag. Spåret talar sitt tydliga språk... Å andra sidan gjorde jag en hel del riktigt bra sträckor där också. Även på Tjoget var det många sträckor jag gjorde bra - den insatsen gick dock helt i kras runt 8-9-10-11 där alla kontrollerna togs illa. Där började det med att jag tänkte springa ner på vägen söderut och ta kontrollen därifrån - men nånstans på vägen dit (och nu ser jag att jag var inte långt ifrån vägen) tror jag att jag föll in i ett lättlöpt stråk i det gröna och hade svårt att välja att vika av från det. Det slutade ju inte som det var tänkt iallafall - och man får ta med sig att man måste vara noga med att följa sin plan!

Nu är det snart dags för Tjust 2-dagars och Hallands 3-dagars. Orosmoln är mitt onda knä som jag dragits med någon månad nu - det har blivit stelare och har börjat smärta i baklår och höft med. På måndag ska jag till mirakelgubben Jocke på Medic Rehab och hoppas att kan kan hitta på något... mirakel. Så länge försöker jag köra lite styrketräning så lär det väl hjälpa lite iaf.

Ska bli så kul med dessa tävlingar - jag hoppas verkligen att det kommer gå att springa dem. På återbloggande. :)

ULRICEHAMNs långdistans D21
(kommentar: fy h**vete vilken skev karta - var supersvårt att lägga in rutten här...)

TJOGET str 19



VENLA str 4

Mycket snett och lite snett och ibland bra

Så har senaste veckans OL varit. Idag sprang jag medel i Landsbro, typ. Det var enklare OL här än igår på Kinnaströms gröna karta. Men kondisen är inte vad den borde så jag orkade inte springa på fast jag ganska ofta var säker på vart jag skulle. Det skulle vara bra med en månads hårdkörning, men erfarenheten säger att tiden inte riktigt räcker för allt man vill göra. Livet är ju inte bara träning., även om jag faktiskt tycker att det är riktigt härligt när man väl är igång. Lited rutter nedan.

Bomma 17 minuter på en förstasträcka på 10-mila - inte så bra...

I helgen var det 10-mila. Det var kul ända tills min stora bom på sluttampen. Innan dess hade jag bommat 5 minuter ganska exakt och det skulle ändå ha blivit ett OK lopp, men så var det då 12 nya minuter som rann iväg i sökandet efter en grön hjälpkurvesänka. Fick göra ett antal omtag och till sist hittade jag den av en slump. Snubblade över den på väg ner till det 4:e omtaget. Gissa om jag var stressad. Har försökt förstå hur det kunde gå så illa. Det verkar onekligen som att jag smugit förbi den precis på första försöket och sedan stressat runt. :(

Väntar med spänning på att få kartan så att GPS-spåret får mer mening. Just nu ligger det inlagt på vit bakgrund. Det var ytrots allt kul att springa första - jag kände att det gick bra och jag hade koll. Första missen kom när jag hade kompassknas i södra delen, och då kom jag till kontrollen jag skulle ha efter och fick vända tillbaks. Sedan blev det en krok efter förbjudna området också, där tror jag att jag tittade för mycket på var några andra löpare tog vägen, för jag ser på spåret att jag hade rätt riktning från början.

Igår var det en medeldistans i Olsfors - Omega Kort hette den. Vi körde fel och glömde barnvagnen, och jag glömde även att stämpla vid en kontroll verkar det som - fick iallafall ingen stämplingstid på 2:an. Jag har klara fokusproblem nuförtiden. Vad gör man åt det?

Lagt upp spåren här. Ska prova springa i Mullsjö imorrn om inte ryggen pajat helt - har haft halvt ryggskott efter tiomila, tror jag är sned och borde gå till naprapaten. Men gissa vad - jag glömmer boka tid hela tiden... Har så mycket annat på gång i huvudet hela tiden. Men det mesta är ju roliga och intressanta grejer så det får väl vara så just nu.

Go natt.
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=16851&categoryId=38
10mila

Omega kort

Från 28 till 6

...minuter bommat alltså!

Skönt att det äntligen gick åt rätt håll med min orientering. Har varit totalt kass denna säsong. Med lite eftertanke så tror jag att det beror på att jag stressat för mycket. Tror att jag mentalt tror att jag måste orientera så fort fort fort nu när jag inte är så snabb på att springa. Men resultatet har ju istället blivit att jag har slarvat och hetsat så mycket att jag bommat desto mer. Inte bra. Men bra att jag kom fram till det iallafall.

Denna helg har det varit OL-tävlingar i IKHP-regi uppe i ett kuperat, detaljerat, grönt och pinnigt område i Skärstad.

Igår på långdistansen gick det riktigt dåligt. Jag gjorde parallellfel, ändrade vägval, tog fel på släpstigar, valde vägval genom kullerstensområde och missade uppenbara förenklingar vid kontrolltagningen. Resultatet blev 28 minuter bommar... Riktig dåligt som sagt.

Idag skulle jag ta det lugnt, inte stressa, försäkra mig om var jag var om jag blev osäker. Efter analys av GPS-spåret så har jag bommat strax under 6 minuter, och med bättre vägval så finns kanske någon minut mer att ta. Låter kanske konstigt för en del, men jag är faktiskt nöjd med det resultatet. Medeldistans med mycket teknisk orientering och kartläsning är ju inte min starka sida men idag tycket jag att jag lyckades ganska bra. Där jag missade mest var ett ställe där jag började läsa för tidigt och blev lite stressad innan jag kunde läsa in mig på en dubbelsten bara drygt halvvägs dit jag skulle. Sträckan efter det fick jag riktningsfel i huvudet och kom inte överens med kompassen - men lyckades tvinga mig fram åt rätt håll till sist fast det kändes helt fel. Varför händer det ibland?

Här är mina spår:
LÅNG

MEDEL

Ny säsong, nya GPS-spår

Fick med mig klockan idag. Tyvärr kanske.

Nu har jag lyckats läsa till fel kontroll 2 dagar i rad. Krävs nog lite speciellt huvud för det... Lite sur är jag allt. Sprang från 4an mot 6an. Vet inte varför jag är så slarvig. Kanske för att jag börjar känna att löpningen blir lite bättre och man vill springa på? Sedan var ju fokus som bortblåst efter den missen.

Dagens rutt nedan, ha så kul:


Igår tyckte jag att det gick bra på många sträckor, men missade tyvärr för mycket när jag missade. Läste ju till fel kontroll då med. Fast då till 6an igen fast jag skulle till 7an.
Ritat in rutten eftersom GPsen inte var med:

Nästa helg IKHPs tävlingar. Hoppas det inte bara är skitterräng :) Då ska jag väl kunna göra lite bättre lopp.