Fredrik och Maria

Long time no see...

2011-07-07T03:01:00.000-07:00

Det var länge sedan det kom upp något här. Det har ju varit ganska mycket annat så här inför semestern som vanligt.

Det har varit några härliga OL-månader trots att det inte synts på bloggen. Det har gått upp och ner som vanligt. Oftast har det varit bra första halvor av mina lopp och sedan efter man börjat missa så faller det. Delvis är det naturligtvis fokus men en andra komponent är nog fortfarande den kondis som inte ännu finns där.

Lägger upp några rutter här nedan - de senaste är Tjoget och Ulricehamns långdistans. På UOKs tävling gjorde jag som så många gånger förr - började läsa mot fel kontroll - detta hände mitt på vägen mot 7:an och det är en av de absolut sämst genomförda sträckorna jag har gjort tror jag. Spåret talar sitt tydliga språk... Å andra sidan gjorde jag en hel del riktigt bra sträckor där också. Även på Tjoget var det många sträckor jag gjorde bra - den insatsen gick dock helt i kras runt 8-9-10-11 där alla kontrollerna togs illa. Där började det med att jag tänkte springa ner på vägen söderut och ta kontrollen därifrån - men nånstans på vägen dit (och nu ser jag att jag var inte långt ifrån vägen) tror jag att jag föll in i ett lättlöpt stråk i det gröna och hade svårt att välja att vika av från det. Det slutade ju inte som det var tänkt iallafall - och man får ta med sig att man måste vara noga med att följa sin plan!

Nu är det snart dags för Tjust 2-dagars och Hallands 3-dagars. Orosmoln är mitt onda knä som jag dragits med någon månad nu - det har blivit stelare och har börjat smärta i baklår och höft med. På måndag ska jag till mirakelgubben Jocke på Medic Rehab och hoppas att kan kan hitta på något... mirakel. Så länge försöker jag köra lite styrketräning så lär det väl hjälpa lite iaf.

Ska bli så kul med dessa tävlingar - jag hoppas verkligen att det kommer gå att springa dem. På återbloggande. :)

ULRICEHAMNs långdistans D21
(kommentar: fy h**vete vilken skev karta - var supersvårt att lägga in rutten här...)

TJOGET str 19

VENLA str 4

Mycket snett och lite snett och ibland bra

2011-05-08T12:09:00.000-07:00

Så har senaste veckans OL varit. Idag sprang jag medel i Landsbro, typ. Det var enklare OL här än igår på Kinnaströms gröna karta. Men kondisen är inte vad den borde så jag orkade inte springa på fast jag ganska ofta var säker på vart jag skulle. Det skulle vara bra med en månads hårdkörning, men erfarenheten säger att tiden inte riktigt räcker för allt man vill göra. Livet är ju inte bara träning., även om jag faktiskt tycker att det är riktigt härligt när man väl är igång. Lited rutter nedan.

Bomma 17 minuter på en förstasträcka på 10-mila - inte så bra...

2011-05-02T12:55:00.000-07:00

I helgen var det 10-mila. Det var kul ända tills min stora bom på sluttampen. Innan dess hade jag bommat 5 minuter ganska exakt och det skulle ändå ha blivit ett OK lopp, men så var det då 12 nya minuter som rann iväg i sökandet efter en grön hjälpkurvesänka. Fick göra ett antal omtag och till sist hittade jag den av en slump. Snubblade över den på väg ner till det 4:e omtaget. Gissa om jag var stressad. Har försökt förstå hur det kunde gå så illa. Det verkar onekligen som att jag smugit förbi den precis på första försöket och sedan stressat runt. :(

Väntar med spänning på att få kartan så att GPS-spåret får mer mening. Just nu ligger det inlagt på vit bakgrund. Det var ytrots allt kul att springa första - jag kände att det gick bra och jag hade koll. Första missen kom när jag hade kompassknas i södra delen, och då kom jag till kontrollen jag skulle ha efter och fick vända tillbaks. Sedan blev det en krok efter förbjudna området också, där tror jag att jag tittade för mycket på var några andra löpare tog vägen, för jag ser på spåret att jag hade rätt riktning från början.

Igår var det en medeldistans i Olsfors - Omega Kort hette den. Vi körde fel och glömde barnvagnen, och jag glömde även att stämpla vid en kontroll verkar det som - fick iallafall ingen stämplingstid på 2:an. Jag har klara fokusproblem nuförtiden. Vad gör man åt det?

Lagt upp spåren här. Ska prova springa i Mullsjö imorrn om inte ryggen pajat helt - har haft halvt ryggskott efter tiomila, tror jag är sned och borde gå till naprapaten. Men gissa vad - jag glömmer boka tid hela tiden... Har så mycket annat på gång i huvudet hela tiden. Men det mesta är ju roliga och intressanta grejer så det får väl vara så just nu.

Go natt.
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=16851&categoryId=38
10mila

Omega kort

Från 28 till 6

2011-04-25T10:24:00.000-07:00

...minuter bommat alltså!

Skönt att det äntligen gick åt rätt håll med min orientering. Har varit totalt kass denna säsong. Med lite eftertanke så tror jag att det beror på att jag stressat för mycket. Tror att jag mentalt tror att jag måste orientera så fort fort fort nu när jag inte är så snabb på att springa. Men resultatet har ju istället blivit att jag har slarvat och hetsat så mycket att jag bommat desto mer. Inte bra. Men bra att jag kom fram till det iallafall.

Denna helg har det varit OL-tävlingar i IKHP-regi uppe i ett kuperat, detaljerat, grönt och pinnigt område i Skärstad.

Igår på långdistansen gick det riktigt dåligt. Jag gjorde parallellfel, ändrade vägval, tog fel på släpstigar, valde vägval genom kullerstensområde och missade uppenbara förenklingar vid kontrolltagningen. Resultatet blev 28 minuter bommar... Riktig dåligt som sagt.

Idag skulle jag ta det lugnt, inte stressa, försäkra mig om var jag var om jag blev osäker. Efter analys av GPS-spåret så har jag bommat strax under 6 minuter, och med bättre vägval så finns kanske någon minut mer att ta. Låter kanske konstigt för en del, men jag är faktiskt nöjd med det resultatet. Medeldistans med mycket teknisk orientering och kartläsning är ju inte min starka sida men idag tycket jag att jag lyckades ganska bra. Där jag missade mest var ett ställe där jag började läsa för tidigt och blev lite stressad innan jag kunde läsa in mig på en dubbelsten bara drygt halvvägs dit jag skulle. Sträckan efter det fick jag riktningsfel i huvudet och kom inte överens med kompassen - men lyckades tvinga mig fram åt rätt håll till sist fast det kändes helt fel. Varför händer det ibland?

Här är mina spår:
LÅNG

MEDEL

Ny säsong, nya GPS-spår

2011-04-17T06:10:00.000-07:00

Fick med mig klockan idag. Tyvärr kanske.

Nu har jag lyckats läsa till fel kontroll 2 dagar i rad. Krävs nog lite speciellt huvud för det... Lite sur är jag allt. Sprang från 4an mot 6an. Vet inte varför jag är så slarvig. Kanske för att jag börjar känna att löpningen blir lite bättre och man vill springa på? Sedan var ju fokus som bortblåst efter den missen.

Dagens rutt nedan, ha så kul:

Igår tyckte jag att det gick bra på många sträckor, men missade tyvärr för mycket när jag missade. Läste ju till fel kontroll då med. Fast då till 6an igen fast jag skulle till 7an.
Ritat in rutten eftersom GPsen inte var med:

Nästa helg IKHPs tävlingar. Hoppas det inte bara är skitterräng :) Då ska jag väl kunna göra lite bättre lopp.

Tenhult by rain

2010-10-24T13:21:00.000-07:00

Idag var det blött. Regnat hela natten och regnade hela dagen med. Tur man var anmäld till Tenhults medeldistans, annars hade jag nog inte kommit utanför dörren...

Orienterade hyfsat idag. Några idiotgrejer, men kanske bara 5 minuter från ett perfekt lopp i det tempo jag höll idag. Är nöjd såhär i efterhand, var lite sur direkt efter då jag visste med mig att jag ändrat vägvalet mitt i och sen fastnat ordentligt i hallonbuskarna på väg till 12:an och innan det på väg till 10:an började jag springa rakt åt fel håll på en släpstig, men kom på det ganska snabbt. Fram till det var det ett helt OK lopp, några halvminutare inne i ringen ett par gånger, men inget stort.

Överlag inser jag att jag börjat känna mig lugnare med att jag reder ut orienteringen, inte så orolig att jag ska komma bort mig ordentligt längre. Det är nytt för i år! Få se hur länge det tar innan jag får äta upp det... Men för bara 2 år sedan var 10-15-minuters bommar ett stående inslag varje lopp.

Dagens rutt:

Nästa helg blir det Smålandskavlen, ska bli roligt!

Förkylningar, 25-manna och Älgfritt

2010-10-18T12:26:00.000-07:00

Nu har hela familjen hunnit vara rejält förkylda. Fredrik veckan innan 25-manna, Maria lagom till 25-manna och Assar denna vecka. Hoppas det räcker nu så vi inte börjar på ny kula.

Jag hade en hel vilovecka och var inte ens sugen på att träna då jag var alltför hängig och hade ont i halsen. Passade istället på att jobba hemifrån varje minut som Assar sov. Lagom mosig nu.

Assar håller på och lär sig sitta själv, det går några sekunder åt gången, kanske 15 sek idag - rekord! Han har också börjat gilla mosad palsternacka och morot. För två veckor sedan började han gilla något annat än mjölk - nämligen havregröt för bebisar. "Ammm!" säger han när han tar en tugga - måste vara mammas alltför käcka "nam! nam!" som smittat av sig... Gulligt :)

I veckan ska jag på konferens i Sundsvall i 3 dagar. Känns hemskt jobbigt att veta att jag under dessa dagar inte får gosa med Assar, ligga och vila med näsan i hans nacke när han sover sina tupplurar. :( Hoppas pappa Fredrik leker mycket med Assar så han är lika glad som vanligt även när inte jag är hemma. ...Hönsmamma(?)...

Har några gps-spår från 25-manna, första dagen glömde jag slå på klockan vid växlingen och kom inte på det förrän jag var på väg till 3an och redan missat 1an rejält :( - skulle vara intressant att se hur jag kunde tro att jag var så långt vänster om strecket när jag i själva verket gått höger om... Dag två var jag rejält förkyld och joggade bara, men tro f-n om man inte missar hur mycket som helst ändå. Undrar om det är skärpan som uteblir eller tempot som är ovant.

Igår sprang jag Älgfritt, och missade ganska mycket på 5an, ändrade planen mitt i och krälade i taggbuskarna i en slänt där jag letade alldeles för tidigt. Blä! Sen lyckades jag hoppa över kontroll 11, men det skyller jag på det oläsbara trycket på kartan ;-) Dumt, för när jag var i mål hade jag ändå 4e bästa tid trots bommen. På slutet var kartan helt skev, inte bara jag hamnade snett trots noggrann kompass på sista kullen, och det märktes även när gps-rutten skulle passas in. Var helt omöjligt att få rutten att passa trots att kontrollpunkterna var så pass många och nära. Fick dra och justera till de punkter där jag stämplade. Trots allt, efter förkylningsveckan så höll jag hyfsad fart - formen är långsamt på väg tillbaka tror jag. Nästa år, då... ;-)

Lite kartor följer:
25-manna sträcka 3

25-mannakorten D21

Älgfritt D21

Fredrik 4a och 3a, Maria brutit + felstämplad...

2010-10-03T09:05:00.000-07:00

Usch vilken helg, inte godkänd i nåt lopp :(

Igår bommade jag i riset och stukade foten, idag gjorde jag en jättemiss och sen stämplade jag fel - vid samma kontroll som jag redan tidigare hittat - men så kände jag igen kodsiffran - tyvärr av fel anledning.

Idag var det dock drömterräng, men klurigt bland alla gropar i norrra delen.

Lite gps-spår från dagen:

Låååångdistans....

2010-09-26T11:26:00.000-07:00

Kallt och risigt var det idag. Och kuperat. Är faktiskt lycklig över att ha genomfört ett rejält träningspass - 9900 m blev det enligt min Forerunner 305.

Ingen katastroforientering idag, men ett antal dumma vägval och en miss av släpstig i ett hav av hallonris och blötmark gjorde att det blev ett antal onödiga minuter. Kanske tappade man fokus då de 4 första kontrollenheterna var "döda". Börjar ju genast ifrågasätta om man tömt som man ska osv osv. Men manuell stämpling med klämman 4 gånger om och bingo - kontroll 5 gav ifrån sig ett lyckligt "piip!"

Skogen var full av gula kantareller - otroligt frestande att stanna och fyla kartfodralet, tröjan, tightsen... För det fanns i drivor. Men jag snubblade vidare. På den sista tredjedelan var det otroligt mycket mossklädd sten under fötterna och naturligtvis lyckades jag stuka till vänsterfoten både en, två och knaaak... tre gånger. Jag undrar verkligen hur "riktiga" orienterare kan klara detta underlag så bra. Det är både jobbigt och stukningarna står som spön i backen.

Ikväll sitter jag på tåget och är snart i den kungliga hufvudstaden för att tala på ett frukostseminarium. Sedan en jobblunch och hemresa till mina prinsar - Fredrik jobbar natt imorrn så det är bäst att tåget går som det ska - annars får väl svärmor rycka in igen...

På återskrivande/-läsande!

Assar i stolen och lite OL

2010-09-25T10:52:00.000-07:00

Hemma igen efter en dag med OL och middag hos svärmnor och svärfar. De är så fruktansvärt snälla som både föder oss med mat och fika och tar hand om lilla bebben när vi springer runt i skogarna. Går inte att tacka dem tillräckligt.

Har haft en lång vecka med mycket jobb både hela dagar och mellan gullande, lek och bajsblöjor. Imorrn bär det av till Stockholm för att tala på ett frukostseminarium som Computer Sweden ordnat. Kul, men kom lite snabbt på för en mammaledig konsult som småfuskar med lite strödagar med jobb. Nästa vecka ska jag bara ta det lugnt efter tisdagens Testbana - där jag är ansvarig och det ska vara SportIdent enheter i skogen. Lite pyssel blir det allt med det med.

Assar har börjat sitta lite i sin matstol, det går bra när man pallar upp med kudde bakom honom. Där sitter han och bankar med händerna på sina leksaker tills han blir trött. Himla gulligt faktiskt!

Idag var vi på IF Hagens hösttävling, och efter 5 dagars totalvila från träning (pga maasor av jobb och en sambo vars egen träning anses prioriterad så var det spännande att komma ut och pröva lyckan i orienteringsskogen. Det gick sådär. Egentligen var det löjligt lätta kontrollpunkter för det mesta och delvis ren löparbana mellan - men det gör ju inte mig någon större nytta nuförtiden när snabba och uthålliga ben är ett minne blott. Lite småtrassel hade jag allt bland de tusen stigarna i det första kontrollplockningsområdet, och sen en jättebom på 7:an. Stort misstag att försöka läsa på det gröna. Det var alldeles för mycket olika typ av skog som gick i varann och jag tappade bort mig och fick ta mig ut på stigen för att ta ny fart in igen. 5-6 minuters bom bara där. Synd, för i övrigt var det ändå helt OK. hade varit bra för självförtroendet att få till ett lopp någorlunda.

Gps spår här.

Imorgon är det riktig långdistans i Lammhult, undrar om jag ska orka mig runt - kroppen känns såå seg och otränad - men hur det än blir så får jag mig ett välbehövligt träningspass.

Wish me luck - nu ska jag gå och pussa den sovande prinsen Assar och hoppas att han blivit av med sin vaccineringsframkallade feber. G'nat!

Ett års uppehåll...

2010-09-12T10:39:00.000-07:00

...och på den tiden har det hänt massor!

Det stora är naturligtvis att vår son Assar kom till världen den 10:e maj i år.

Assar är världens finaste lilla kille. Så go och gullig! Älskar honom oändligt mycket - det bästa som hänt i våra liv!

När graviditeten var ett faktum så skiftade fokus ganska rejält, och ett par månaders rejält illamående och trötthet gjorde att den gravida av oss hellre sov än satt vid datorn. Och den "medgravida" hade ju redan tröttnat på att skriva.

Huvudtemat har ju varit orienteringsäventyr med gps-rutter samt lite hus och fix och så kanske det bör fortsätta. Jag vet att underhållningsvärdet i mina ofta krokiga rutter har varit stort - åtminstone bland mina likasinnade OL-nördiga vänner, så jag fortsätter väl nu med att redovisa lite nya OL-äventyr. För nu har jag börjat springa igen - tidigare var det mest jogg och lufs - men nu gör jag riktiga försök till löpning fastän det är riktigt segt i benen och kroppen än så länge. Bättre blir det iallafall varje vecka. Kan ju också bero på att det tidigare var 8 extrakilon att springa med och nu är det bara 4-5 nånting - så det blir liksom dubbel effekt av att kunna träna igen :)

Helgens DM-tävlingar var inte så lyckade - jag missade mycket på medeldistansen igår, fick inte riktigt ihop kurvbilden och snabbt så hade man gjort ett nystan där man fick springa tillbaks och börja om på nytt. Lite knasig riktning blev det också tidigt på banan vilket ledde till omvägen Allan...

Idag på stafetten var vi felstämplade redan på första sträckan och lika bra var det, för jag var totalt seg och orkade knappt springa, jag undrar om jag har nåt knas i kroppen - magen och huvudet gör ont ikväll :( Det blev några mindre missar och tveksamheter samt en stor bom på 5 minuter på en kontroll i ett grönområde. När man ser gps-spåret så inser jag att det delvis var ett tankefel som ställde till det.

För två helger sedan gick det bättre - då var det långdistans i Hjo och även om jag hade sega ben så bommade jag inte så mycket och det blev ett bättre resultat än formen egentligen borde medge. Så här kommer nu två skitlopp och ett bra på karta.

D21L på Hjo 2-dagars

DM medeldistans D21, OK Älme

DM-stafett D35 str 3

Öroninflammation + jogging = bra OL

2009-09-26T10:32:00.000-07:00

Det är inte kul när det värker i örat. Av någon anledning har jag lätt för att få korta episoder med öroninflammation. Den här gången började det i måndags. Det känns som det finns ett samband mellan att jag håller kurs och pratar mycket, för det har börjat efter en heldag av pratande förut, även så denna gång.

Nu i slutet av veckan känns det inte så mycket längre, men jag känner mig lite snorig mm så jag var bara ut på en joggingrunda i skogen idag. Jag hade ju anmält mig till Värends långdistans och Fredrik sov hela förmiddagen eftersom han jobbar 17-04 passet denna helg. Inte så mycket annat att göra än att fara ut och botanisera igen.

Idag bommade jag inte särskilt mycket - det bli ganska rätt hela tiden när man bara joggar. Man känner inte sig stressad utan stannar gärna upp och reder ut sina frågetecken direkt om något inte känns rätt där man springer med kartan. De största bommarna kom på slutet. Jag bommade en brant inne i ett grönområde, och när jag skulle till sista hamnade jag i ett ormburksinferno och bestämde mig för att vända tillbaks och runda skiten ist.

Imorgon ska jag och Klas jogga runt på Hjortsöndan i Alingsås - Han med trasig fot och jag med mitt öra. Men det kan ju bli en trevlig dag ändå.

Här kommer mitt gps-spår från dagen. Kan tillägga att det var bitvis jättefin terräng med öppen bokskog och sen blandat med mer typisk småländskt.

Hej dååå :)

Kantarellstället nr 1 funnet!

2009-09-20T08:29:00.000-07:00

... tyvärr kan man inte säga detsamma om formen när det gäller min orientering. Det är tur att man inte är alltför resultatorienterad (hahahaa) en sån här period, för huvva vad kass det har gått. Under sommaren belv det några bra lopp iaf, men nu börjar de lysa med sin frånvaro. Tänker tillbaks på förra hösten och då såg det likadant ut. Det verkar som att när jag får mycket att göra på jobbet så slutar min OL att funka. Ska det verkligen vara så att koncentrationen bara räcker för att fokusera intensivet på en enda sak???

Väntar fortfarande på min karta från medel-SM som Kristina har hämtat ut - jag var riktigt borta där en stund och undrar fortfarande var jag var under min 10-minuters bom... Det spåret får vi skratta åt en annan gång...

Nu har jag dock 3 st gps-rutter med relativt högt underhållningsvärde att visa upp. Det är Katastrofloppet från Stafett-SM, där jag bommade 2an med jättemycket och fortsatte orientera uselt helt ensam på förstasträckan. Inte kul!

Igår var det medeldistans i Skene, och där var det också massor av bommar. Jag hade i ärlighetens namn lite svårt att vara överens med höjdkurvorna i området vid 7an bl a, men totalt sett så slarvade jag lite väl mycket. Det blir lätt att man ger upp med koncentrationen när det går lite knackigt i början. Jag tror det blir så att man börjar chansa för att ta ikapp. Som om det någonsin hade funkat... Duh!

Idag var det lång-KM och där missade jag 1an med typ 5 minuter, inget vidare kul :( Efter det så gick det väldigt blandat, några minutersmissar här och där samt lite mer på 8an där jag sprang alldeles för snett. Det blev sålunda inget KM-tecken i år vilket jag iofs listade ut redan vid kontroll 1.

Igår efter orienteringen var jag och Fredrik ut i skogen och letade kantareller, och vi hittade lite småsvamp här och där, men npå vägen tillbaks hittade jag ett alldeles guldgult område i ett grönområde - såå mycket kantareller! Vi plockade en kasse full!

Ikväll sitter jag på tåget till Stockholm igen, det är en jobbig resa för termostaten eller nått har pajat i den vagn där jag sitter. Svettigt så att det pärlas i pannan. Blir en dusch direkt man kommer fram!

Väl framme hos Sara, Johan och Nova ska jag göra kantarellstuvning på toast - det ska vara lite fint såklart, för de flyttar ju ifrån mig - ända upp till Kiruna på tisdag. Usch vad tråkigt det känns. Min lilla ögonsten Nova - henne kan jag ju inte leva utan. Det får bli fler Kirunaresor än nånsin nu. Det kommer att kosta! Hoppas bara jag slipper restskatten - de vill ha 16000 av mig, men jag har ansökt om att slippa det pga alla fördyrande resor till Stockholm, Sandviken, Uppsala mm som jag faktiskt gör i jobbet. Måste skaffa ngt intyg från min arbetsgivare att det verkligen är så att jag gjort dessa resor samt att jag inte har traktamente.

Imorrn är det dags att hålla Scrumkurs igen - alltid lika kul när vännen Stacia kommer och hälsar på och håller kursen med mig. Känns bara som jag har det loite för fullt i kalendern - väldigt uppbokad nuförtiden. Skulle behöva komma ner på en lite mer normal nivå, annars sitter jag snart där och är sönderstressad igen. Ska preppa kalendern framöver så att det inte är så lätt att boka upp precis all min tid.

Hej svejs från 08-packet.

Aaaargh! Jag kan bättre än såhär...

2009-09-06T08:39:00.000-07:00

Idag är jag riktigt arg.

Brukar inte hetsa upp mig så mycket över orienteringsloppen, men idag var jag verkligen ofokuserad och klantade mig litegrann hela tiden, för att mot slutet när jag började få flyt igen, totalmissa 10:an och sedan springa snabbt och snett mot 11:an och totalmissa den med. Sen gick/joggade jag hem, arg som ett bi.

Började med att missa 1:an. Såg den men trodde inte det var min eftersom kontrollen var vid en sten - och på min karta var det ingen sten vid kontrollen. Efter det började jag ana att det kommer vara många stenar i terrängen som inte är redovisade på kartan. Sen så tog jag krokiga vägar fram till 5:an men skärpte mig en stund då jag såg att jag sprungit ifatt en IKHP-tjej. Orienterade riktigt bra inne i det gröna på 6an och 7an och chansade sedan på att springa vägvalet runt till 8an. Det var nog klart snabbare, men tyvärr så slank jag precis förbi kontrollen och missade nån minut extra där och då kom IKHP-tjejen genom skogen och fick kontrollen före mig. :(

Sedan var vi ihop till 9an och så tänkte jag jag skulle springa ifrån till 10an, men på något sätt blev det snett och jag var inte där jag trodde. Efter det var jag väldigt ologisk och det tog en jäkla tid att läsa in mig och komma rätt. Strax före jag toc kontrollen såg jag Aneby-tjejen som startat 6 min före mig så jag tänkte att sist behöver jag ju inte komma, så jag tog kontrollen och toksprang mot 11an. I fel riktning. Plötsligt var det grönt och risigt och jag lyckades inte läsa in mig. Efter detta blev det ofokuserad jogging resten av banan. Usch vad arg jag var. Det känns så onödigt, jag kan verkligen bättre än såhär. men nästa tävling får jag jobba med koncentrationen - såhär gå det inte att orientera.

Mitt gps-spår ser ut som ett enda jättetrassel vid 10an och 11an. Suck.

Nya tag nästa helg då det är SM medeldistans plus stafett. Förhoppningsvis är jag inte arg längre då.

Natt-DM och massor av kantareller

2009-09-05T12:38:00.000-07:00

Inatt sprang jag min andra natt-tävling i OL historien - och tyvärr så blev jag "Ej godkänd", igen... Vad hände då? Jo, igen så hoppade jag över en kontroll. Det var på väg till 6:an som jag stannades på stigen av en dam i 50-årsåldern som frågade var vi var. "Vilken stig är det här?" "Hur långt har vi kommit på den?" Efter det sprang jag upp till stigkröken och ramlade mig genom ett stort kuperat område med stående grönt innan jag kom fram till skogskanten och kunde orientera mig till... kontroll 7. Glömde alltså bort vart jag var på väg efter samtalet med damen och hoppade således över kontroll 6.

Nu är jag ju inte alltför arg över det, eftersom jag letade länge och väl efter 4:an. Det var en kolbotten i ett grönområde. Kollar man på kartan ser det ut som jag scannat igenom halva grönområdet innan jag hittade den. Missade nog 5 minuter redan där.

Det var iaf väldigt roligt med natt-OL och jag är sugen på att springa fler natt-tävlingar. Jag fick testa Klasses nya Lupine Tesla-lampa och den var jättebra. Vill oxå ha en sån nu. 4000 kr ca. Vi får se hur det blir med det.

Idag var vi ut och plockade svamp - det blev lite "vanliga" kantareller och en hel drös med trattisar.

Nu sitter jag och har tröttnat på fotbollen på TV. Det står 1-1 mellan Ungern och Sverige och Lagerbäck hänger löst... 3 min tilläggstid nu.

Imorrn är det lång-DM i Växjö. Då hoppas jag på fint väder och så ska jag ta alla kontrollerna till att börja med, sen får vi se hur snabbt det går.

Fy fan vad sjukt. Nu gjorde Zlatan mål, rena rama turen. Jag är omskakad, måste sluta nu. Shit.

God natt

DM-stafett - 1:a på 1:a sträcka - Oj vad roligt!

2009-08-30T09:38:00.001-07:00

JOK tog ett par segrar idag faktiskt. H14 krossade allt motstånd, likså gjorde H70. H12 blev 2:a slagna med 1 sekund. Bra gjort av det unga gänget!

Själv fick jag prova på en förtstasträcka, i D35-laget. Det var riktigt kul faktiskt. Började lugnt och såg till att få 1:an och 2:an säkert. Sedan till 3.an och 4:an ökade jag farten och kände att jag sprang ifrån men tyvärr så drog jag mig snett på det flacka partiet och missade ca 2 min nånting vid 4:an. När jag väl hittade den mötte jag en drös med D35-löpare som kom ut från kontrollen - så mycket för att springa fort :(

5:an gick bra och jag sprang om några som gick uppför kullen. Till 6:an sprang jag uppe på höjderna så att jag skulle ha koll på vart jag var och skulle. Kanske blev onödigt långt. Till 7:an blev det läge att springa på igen och jag tror jag var först igen vid den kontrollen, och likaså först vid 8:an. Sedan började jag nästan läsa kartan baklänges från 8:an mot 7:an, men kom på mig då fler D35 kom springande och skulle åt annat håll. Stod och vred på kartan innan jag fattade att jag skulle ju till 9:an. Men då kom det en stor åker på den sträckan så jag sprang om dem igen. Krokade upp lite för tidigt vid 9:an och stämplade efter IKHP-damen. Sen var det bara att släpa sig in mot målet och det var himla skönt att komma in som 1:a.

Jag växlade till Carin Rosjö och hon sprang jättesnabbt på sin sträcka och missade inget så vi ledde med 4:21 efter 2 sträckor. Sen sprang Marie Ahlmén ut på sista, men bommade en del och vi hade 3 lag före oss i mål. Men det var ju 11 lag med så vi blev riktigt bra placerade ändå.

Här är spåret från loppet:

Allt som allt hade jag en rolig helg med ett trevligt gäng orienterare.

Nu har Fredrik lagat mat åt mig - tagliatelle med currysås och kräftstjärtar. Mums!

Medel-DM i Västervik

2009-08-29T08:46:00.000-07:00

Sprang idag och missade 4 min på en kortsträcka. Totalt 7:30 missat - men det kändes ändå ganska bra - det är lite klurig orientering här.

Imorrn ska jag springa förstasträckan i ett D35-lag. Hoppas det går bättre då.

Nu ska vi in till stan och äta mat, ett stort JOK-gäng blir det.

Upp och ner...

2009-08-23T10:50:00.000-07:00

... ner och upp!

Så går det ibland med formen och resultaten, och ibland finns det ingen logik i det heller. Kanske lika bra det - så kan det alltid få finnas hopp om ett hyfsat resultat innan starten gått - oavsett form mm.

Den här veckan har varit heeelt krejzy. Herrejee vad jag har jobbat! Hört min egen röst mala på hela veckan pga att jag hållit i utbildningar och workshops dagarna i ända mån-tors. Det blir så att man hatar sin röst i huvudet efter ett par dar. Och halsen vill inte vara med heller. Fick jätteont i halsen och örat i torsdags kväll, och trodde jag skulle bli riktigt förkyld. Men jag passade på att sova ordentligt och trycka i mig esberitox och berocca och det har klingat av nu under helgen. Typ... Nåt knas var det nog för jag har känt mig tröttare än tröttast på morgnarna och det har varit segt i kroppen med löpningen under helgens tävlingar.

Igår var det medeldistans, och det gick väl inte så värst bra - även om det inte gick jättedåligt heller. Men så råkade jag hoppa över 3 kontroller. Inte verkade huvudet vara med heller. Skulle ju ta det luignt med löpningen pga halsen och istället gå rätt. Men tänk så fel det blev när hela tre kontroller plötsligt inte skulle besökas. Efter 10 kommer, hummm... få se nu - 14 ska det vara ja. Har lagt in spåret här nedan så ser man att jag bara struntade i slingan med 11-12-13.

Även Fredrik var riktigt seg igår och både sprang långsamt o bommade, men det kan ju vara sviterna efter dunderförkylningen i Schweiz, där han ju inte kunde hålla sig från löpning i alperna trots att han inte var frisk alls. Ajabaja.

Idag var det långdistans och jag var fortfarande inne på att försöka ta det lugnt och gå rätt. Sen har jag ju mycket bättre självförtroende när det gäller långdistans så man drar iväg med lite mer beslutsamhet mellan kontrollerna. Kanske.

Dagens lopp gick tekniskt sett riktigt bra. Har bara bommat ca 4:30-5:00, och detta om man jämför med det perfekta loppet enligt de vägval jag tänkt mig. Det är det bästa lopp jag nånsin gjort rent tekniskt. Det känns jättekul!

Där det var svårt bestämde jag mig för att i princip gå in till kontrollerna, och även om jag hade viss tvekan samt sneddragning till 3an och 4an så fick jag dem ganska bra ändå. långsträckan till 6an blev jag tveksam till mitt vägval, för det var svårt att fatta var jag befann mig och jag stannade flera gånger för att jag inte kände mig överens med kompassen. Jag bestämde mig då för att dra ut på vägen tidigare än jag tänkt mig och därifrån kunde jag hålla bra fart in till kontrollen. 7an hittade jag ingen släpstig till och gick mot fel höjd först men det löste sig ganska snabbt. Sedan gick långsträckan till 8an riktigt bra ända fram till kontrolltagningen då jag sprang förbi kontrollen och letade på en annan punkthöjd (som visade sig vara en stor rotvälta när jag kom fram...) så jag fick vända tillbaks efter lite huvudkliande. Bara en liten miss dock. Till 9an gick jag extra säkert via stenen på höjden innan kontrollen. Bestämde mig sedan för ett ordentligt runtom-vägval till 10an, men tvekade lite en bit in på sträckan innan jag fick fatt i släpstigen som gick genom grönområdet. Sen klantade jag mig vid kontrolltagningen - svängde ned från stigen lite tidigt och höll inte rätt riktning heller så jag fick läsa in mig på en sten på en udde och missade nog nån minut på det iaf. Synd :( när man väl gått så bra, då kunde man väl fått sluta med stil. Nejdå, sen irrade jag lite extra när jag skulle till 12an, gick genom mossen och det gröna och fattade inte riktigt var jag var ett tag, men det visade sig att jag bara försökte läsa in mig för tidigt. Men där skulle man tjänat massor på att springa runt på stiden istället. Sen var det lätt in till mål. Gissa om jag blev förvånad när speakern sa att de "...fått in en ny 3a i D21L. Maria Thelin från Jönköpings OK, 3:03 efter ledande Malin Sand IKHP". Jag trodde ju att jag sprungit för sakta, men visste ju att jag missat ovanligt lite.

Medel

Lång

Idag är jag glad för det alltså. Tänk vad mycket roligare det är att beskriva när det gått bra jfrt med när det gått dåligt...

Nu ska jag hem till Nova och sova. Tåget är nästan framme på Stockholms C.

Lev väl, må gott kära vänner. :)

Swiss-O-Week 2009

2009-08-15T01:42:00.000-07:00

En härlig upplevelse i vacker natur. Alporientering! Ska skriva mer, men nu ska vi åka till Mariestad och springa medeldistans.

Lägger in rutterna och kartorna här ovan. Etapp 6 gick riktigt uselt, jag fick inte ihop nånting. Det går tydligt att se på den kartan... haha.

Hej så länge!

ORINGEN Etapp 5 - och finbesök

2009-07-25T13:45:00.000-07:00

Etapp 5 var ingen höjdare. Jag bommade en del lite här och där igen, och hade dessutom en jättebom på ca 7-8 min på kontroll 9. Läste fel på en gulfläck och svängde upp på höjden för tidigt och snurrade.

GPS-spåret följer här:

Kan tillägga att jag tappade 2 placeringar :( Blev till sist 35:a av 78 startande så jag får väl vara nöjd med placeringen men inte med hur jag sprungit och orienterat.

Nu är Nova på besök och vi har plockat blåbär idag. Nu är hon övertrött och har svårt att somna...

Jag ska gå o lägga mig nu. Godnatt!

ORINGEN Etapp 4 - medeldistans med stora bommar

2009-07-23T07:36:00.000-07:00

Jag gillar fortfarande inte medeldistans efter dagens lopp... Eller, jag gillar ju långdistans mycket bättre iaf.

Jag är pigg i benen men får inte till orienteringen idag. Trist, men ingen katastrof. Det var ändå roligt att springa till största del.

Började försiktigt och tog enkelt 1:an och 2:an men redan på 3:an kom den första stora bommen. Drog mig ut på fel höjdparti och lade bort minst 4-5 minuter innan jag läste in mig och hittade rätt. Det är himla trist att missa i början, men jag tänkte att nu skärper jag mig lite till och går bra resten.

Jag småmissade lite på de följande kontrollerna men på 9:an så tror jag att jag slank in på en traj som ledde mig ur kurs. Jag letade vid en annan höjd än den jag tänkt mig, och denna låg i ett väldigt grönt parti. Där snurrade jag en ganska lång stund tills jag gav upp och drog vidare ut på hygget, där det var lättare att fatta var man var, och sen var ju kontrollen jätteenkel när man väl letade på rätt ställe. Grrrr.

Resten av banan var typ en löparbana med ganska enkla kontroller så den susade jag igenom problemfritt, förutom när jag kom ut på stigen på väg till 15:e där jag lyckades trampa snett (på helt slätt underlag... pucko!) Det gjorde riktigt ont, men som tur var hade jag tejpat fötterna så det blev ingen större svullnad eller skada. Ibland är man konstigt okoncentrerad...

Här är GPS-spåret. Ingen vacker syn på sina ställen =(

Imorgon blir det jaktstart, jag ligger långt efter, fortfarande på 33:e plats och tyvärr 6 min upp till nästa löpare. Men dedt är ju långdistans så 10 minuter tar man lätt in om man går rätt och om det finns några bra löpsträckor med.

Jag hade sällskap i bilen av tvillingarna Nykvist från klubben idag. Maken till väluppfostrade, smarta och trevliga killar har man sällan skådat. De var ute på Ö6 för att öva på lite svårare orientering eftersom de går upp till H16 nästa år. Det var ju iaf lite plåster på såren för mig som förlorat min kumpan/vapendragare/"partner in crime" till sjukstugan. Krya på dig Klas och stretcha duktigt! Han är mannen, myten, aka kraschkungen som igår bevisade för mig att t o m alla världens kylskåp är vigare än honom.

Nu ska jag laga köttfärsbiffar och färskpotatis. Ska bli mums.

Imorrn kväll kommer äntligen min ögonsten Nova på besök (och hon har med sig sina föräldrar oxå - dvs min syster Sara och hennes Johan). Jag har fixat iordning gästrummet och en massa kuliga saker till Nova att leka med. Jag längtar jättemycket efter henne!

Slutrapport imorgon. Over and out.

ORINGEN Etapp 3...

2009-07-21T07:24:00.000-07:00

... gick rakt år h-vete :(

Jag började ganska bra igen men missade 4:an ganska mycket då jag kom upp alldeles för långt till höger före kontrollen. Såg strax före jag hittade kontrollen att jag nästan var ifatt tjejen från Domnarvet som startat 3 min före så jag hade gott mod ändå. Sen bra till och med 6:an. Men på väg till sjuan drog jag mig riktigt snett och hamnade alldeles för långt österut och sen tog jag ett dåligt beslut att springa runt det förbjudna området på hygget vilket blev ännu en omväg som dessutom var svårlöpt. Ytterligare 3-4 minuter åt pipan, minst. Även 8:an bommade jag inne i ringen, stenarna var i ett lite grönt område och jag såg dem inte förrän en kille dök upp från det stället. Sen gick det väl hyfsat fram till 12:an men jag var ganska uppgiven redan då. På väg till 13:e gjorde jag ett parallellfel när jag skulle ner över mossen och försökte förtvivlat att få något att stämma efter det, och när jag väl kom rätt missade jag mycket igen inne i ringen. Massor av tid som rann iväg igen. Bommade även 14 litegrann, fastnade i nån grön skit i början och hittade inte stigen, och sedan började jag leta för tidigt i nåt dikessystem. Jag var inte särskilt fokuserad längre, så det var en väldigt onödig bom. På väg till sista missade jag övergången och vadade i gyttja en bra bit. Man kan lugnt säga att det gick riktigt uselt.

Jag blev 45:a idag och tappade 8 platser, från 25:a till 33:a, i sammandraget. Bajs.

GPS-rutt med omvägar och små garnnystan:

Imorrn blir det skönt med lite ledigt från OL. Jag ska jobba lite och skriva klart en rapport som ligger och ger mig dåligt samvete, men i övrigt bara ta det lugnt.

Idag åkte mor och far vidare till Vimmerby för att spela golf med sina kompisar, men innan det så var de med till Oringen och tog en öppen bana. Det var roligt att de orkade ta sig med cykel till TC 5 km bort från parkeringen och att de fick uppleva Oringen med allt vad det innebär.

Mamma har hjälpt mig med lite pyssel och tavelhängning här hemma samt hjälpt till med lite städning och förnsterputsning. Så himla snällt att man får dåligt samvete.

Nu ska jag vila en stund. Hej så länge.

ORINGEN Etapp 2

2009-07-20T06:39:00.000-07:00

Gäsp!

Jag är såå trött idag. Det var jobbigt att gå upp så tidigt imorse (05:50). Jag startade riktigt tidigt, redan 09:02 och TC var ju 3 km bort i skogen samt ytterligare 2,9 km till starten. Var trött vid frukosten, var trött i bilen på väg dit, var trött på cykeln till TC och var jättetrött på väg till start. Hur jag orkade runt idag vete tusan... Men med sega ben fick man rikta in sig på att orientera rätt, något som jag lyckades ganska bra med.

Startade lugnt och fick kontrollerna 1,2,3 ganska direkt. Missade lite på väg till 4:an och sedan tog jag en sjukt lång omväg till 5:an som jag dessutom inte hittade direkt för jag drog mig för långt norrut när jag gick genom tätskogen. (Ja, jag gick...). Missade sen att få tag på stigen från 5:an till 6:an och tänkte att "det går uselt idag". Men efter jag tog 6:an så spikades 7:an och jag fick nytt hopp och tvingade de stackars benen att springa på. Kontrolltagningen vid 8:an var inget vidare, men samtidigt var det väldigt grönt och svårt att se - var nog inom en 15 m radie från kontrollen en lång stund innan jag hittade den. Nu var jag jättetrött och sprang ner till stora vägen när jag skulle till 9:an men tog iaf kontrollen ganska snabbt och sen vid 10:an letade jag efter en sten fast det skulle vara en ås. Sen var det ganska enkelt in till mål och jag lyckades ta mig in under 10 min/km tempo igen. Hade dock känslan att jag sprungit för sakta och att en större mängd småbommar skulle göra att jag hamnade långt efter. Men nu när jag kikade på resultaten så var jag trots allt 24:a idag. Måste varit fler trötta ben idag helt enkelt!

GPS rutt:

Idag ska jag vila och äta gott. Nyss var en gammal innebandykompis som var på genomresa och hälsade på en stund. Katta med familj var kul att se nere i Taberg!

Nu ska jag gå och väcka potatisrisen som jobbat natt.

Auf wiedersehn - sega ben!

ORINGEN Etapp 1

2009-07-19T14:19:00.000-07:00

Hade ett jättebra lopp på gång idag, men halvvägs började jag bomma. Lade bort drygt 7 minuter fr o m kontroll 8 enligt gps:en. =( Surt, speciellt eftersom jag varit väldigt nära kontrollen mede största bommen men gått förbi.

Här kommer gps-spår:

Imorgon, då vill jag inte bomma lika mycket, det räcker med 5 minuter ;-)

TTT - trevligt, trasigt, Tjust

2009-07-08T23:03:00.000-07:00

Dagarna på Tjust 2-dagars blev riktigt trevliga. Jag och Klas bodde i tält i närheten av TC och spenderade tisdagseftermiddagen i Västervik med Pizzamiddag till livemusik och sedan lite shopping på ICA MAXI.

Hade fått för mig att jag packade ner den oöppnade vinflaskan som stått o dammat sedan midsommaraftonen så vi letade febrilt efter en korkskruv. När den väl var bärgad och vi kom hem till tältet så fann det ingen vinflaska i matpåsen =( Vilken miss - vi som såg fram emot lite skålande och ljugande på kvällskvisten. Men ljuga kan vi ju utan vin... Lite kart- och vägvalsanalys hann vi t ex med.

Så var det ju det där med orienteringen. Det var ju riktigt svårt - många små detaljer på kartan och i naturen och därmed svårt att få en tydlig bild av hur man skulle tackla varje sträcka. Det blev en hel del snurrande runt kontrollerna men ändå hyfsat faktiskt - ända tills jag skulle springa ner från kontroll 5 mot 6:an. På något sätt halkade jag bland stenarna i sluttningen och vred till vänster knä och fot. Det gjorde jävligt ont i knät först, men sen joggade jag på mot 6:an och tänkte att det går nog över. Efter jag stannade och stämplade vid 6:an så började det värka som tusan vid hälsenan så jag blev jätteorolig och vågade inte springa i skogen - tänkte på alla berättelser man hört om folk som dragit till hälsenan lite men sen fortsatt träningspasset och så small hela senan av... Så jag gick till vätskekontrollen närmast och tänkte jag kunde få bogsering därifrån ;) Tyvärr var det bara en enda gube vid kontrollen så han kunde inte skjutsa mig innan hela tävlingen var över, så jag bestämde mig för att gå hem. Det gick trots allt bra, fast det var lite kallt i regnet.

På kvällen hade jag jätteont i knäet, medan hälsenan lugnade sig. På morgonen efter var knät helt stelt, jag antar att det blev nån liten blödning därinne som nu tryckte och gjorde knät stelt. Jag tejpade knät ordentligt även om jag tyckte det verkade ganska stabilt och även hälsenan fick ett halvkilo tejp eller så. Sen joggade jag runt banan dag 2. Det var jäkligt stelt första halvtimmen och jag gick nerför alla slänter och stenpartier, feg som jag var. Men efter ett tag så började stelheten och smärtan släppa så det gick att hålla hyfsad fart efter ett tag. Trots att jag tog det så lugnt så bommade jag en hel del. Flera gånger läste jag fel på om det lutade upp eller ner vid kontrollen. T ex på 1:an där jag var på fel sida av kullen i 4 minuter innan jag fattade det. Även på 4:an letade jag efter en näsa när det var en sänka och på 5:an stod jag och glodde nedanför en stor brant utan att fatta att jag skulle upp på andra sidan kullen. Efter detta blev jag lite mer vaksam på att läsa ordentligt på kurvorna så det blev inga lika stora missar efter det. Dock kändes det som att man missade inne i kontrollringen på var och varannan kontroll. Svårt som sagt. Jag tycker det är svårt att förstå vad det är man ska förvänta sig ute i terrängen när man tittar på kartan när det är så plottrigt. Det var iaf mkt bra teknikträning och jag är glad att jag släpade mig runt trots att knät och hälen inte kändes så bra. GPS "bevis":

Idag ska jag testa köra lite benstyrka, för att känna om det går att belasta knät samt börja kompensera för ev "sladdrighet". Det rasslar betänkligt när man böjer det, men det gör inte så väldigt ont längre. Jag tror det ska gå att springa Hallands till helgen. Hoppas det! Annars får jag sikta på en helg i vinets och campingens tecken =)

Idag ska jag jobba lite till - gick upp kl 6.30 och började idag - men sen ska jag ner på stan och kolla på tält - jag blev klart insprierad av Klasses tält, ett himla fiffigt Marmot som var bekvämt och enkelt att få upp. Dock skulle jag vilja ha ett större tält som t o m rymmer ett campingbord under tak utifall att det är dåligt väder. Dvs ett tält som man kan vara ute och campa i under en längre tid. Fredrik har ju redan ett litet fjälltält - lättvikt som man kan ha vid fjällöpning och liknande.

Får se om datorn kommer med till Halland. I så fall kan det bli en rapport därifrån med.

Nästa vecka kommer mamma och pappa på besök med husbilen - det ska bli roligt - de kommer garanterat också att få med mig ut på säsongens första och andra runda golf. Ska bli skoj!

Over and out.

Tjogetäventyret...

2009-07-05T06:23:00.000-07:00

...är jag för trött för att berätta om i några större utsvävningar. Kan säga att förstalaget kom 20:e och det var ju ganska bra! Andralaget blev tyvärr diskat redan efter 3:e sträckan sedan en av småknattarna glömt bort sin sista kontroll. Stackarn. Vi stretade dock på bra utom tävlan trots detta.

Jag hade sträcka 16 på 7,4 km och fick springa med i en omstart för sträcka 14, 15 och 16 kl 07:50 - då hade jag varit uppe och väntat på min tur i över tre timmar... zzz... Det var dock kul att vara med i omstarten eftersom man fick mer kavlekänsla med mer folk i skogen och mer hjälp in till kontrollerna. Det enda som var dåligt med omstarten var att det blev riktigt trångt i skogen i början - det var nämligen väldigt grönt och det var en smal traj som alla ville springa i - och jag kan intyga att det kostade mer än det smakade att ständigt försöka klämma sig förbi i den terrängen. Men man var tvungen att försöka eftersom det kändes som tempot var aningen lusigt så fort vi passerat startpunkten med några hundra meter.

På väg till kontroll 3 började det öppna sig i skogen och det var lite stig/väglöpning där man kunde välja eget tempo. Orienteringsmässigt var det relativt enkel orientering och det var bra sikt i skogen så det gick att hålla hög fart - drog man sig lite snett fanns det oftast någon en bit fram som hjälpte till att hålla kursen. Tog något runt-vägval på slutet där det såg lite svårt ut men det verkade inte som jag tappade på det direkt, jag fick iaf 14:e klockrent på det sättet.

Det roligaste var att tiden blev så pass bra; 54:02 på 7,4 km - bara 7:50 efter en sån som Andreas Rangert :)

Här är gps-spåret:

Till veckan ska jag rapportera från mer OL-äventyr på Tjust 2-dagars samt Hallands 3-dagars. Ska bli kul - hoppas min knäskålssena oxå vill vara med - den ömmar nu igen =( ska försöka få en omgång med tryckvågsbehandling i veckan - det är supereffektivt.

Hej så länge!

Gjutit eldplats till muurikkan och svettats på Gränsens närtävling

2009-07-02T11:37:00.000-07:00

Halloj igen...

Nyss hemkommen från Gränsens närtävling och med nyinläst spår ska detta såklart rapporteras. Dock ingen glädjande rapport - jag känner mig jättetrött och seg! Har haft nåt knas i halsen på morgnarna - kanske är något som ligger och lurar? Hursomhelst var det också väldigt jobbigt och varmt i skogen idag - Fagerhultsterrängen är ganska kuperad och sen är det verkligen blåbärsris och ljung upp till knäna =( Jobbigt som tusan alltså!

Kanske var det därför som jag även bommade en del - jag fick inte riktigt ihop det ibland, fast jag försökte vara noggrann vid kontrolltagningen. Ser nu på spåret att när jag bommade 3:an, så måste jag nästan ha ramlat ner i gropen och inte sett den! Konstigt - men som sagt jag var helt seg och mosig... Nu hoppas jag att jag blir mycket piggare till Tjoget i helgen. Har fått en lång sträcka i lag 2. Ska bli roligt att åka ut och sova i tält och ha det lite sommar-spartanskt :)

Idag har vi gjutit en eldplats på den lilla uteplatsen - där vi förra året gjöt en betongbänk. Nu ska det alltså bli en matchande eldplats. Den ska nu härda i några dagar - man är nyfiken på hur det ska bli! Hoppas mor o far kan få med sig lite suovas på vägen ner så vi kan inviga muurikkan på bästa sätt =)

Lite bilder från arbetet:

Revansch på Hökensås

2009-07-02T05:31:00.000-07:00

I tisdags var jag och Klas på kretsträning vid Lille Havsjön. Trodde först jag skulle springa med livet som insats med tanke på det våldsamma åsk-/regnoväder som följde oss på vägen dit. Men knappt hann vi byta om till OL kläderna så slutade regnet och det blev ett riktigt behagligt löpväder även om de första dyblöta granarna inte var direkt sköna att rusa in i.

Förra året var jag på en medeldistanstävling på samma karta och det gick verkligen inte bra. Stora områden av kartan är fulla av gropar och detaljer och det är lätt att hamna lite snett samt att man får väldigt lite hjälp då kontrollerna ofta är gömda i just gropar - man ser dem inte förrän man är precis rätt. Jag bommade 7 minuter på 2:an förra året och ett antal 2-3 minutersbommar lade jag på det - och på medel så samlade det ihop till ett katastrofresultat. Men nu är det glömt!

Jag tog en 6,9 km bana och orienterade väldigt säkert i princip hela vägen, några småbommar inne i själva kontrollringen samt ett par 1-minutare pga dåligt vägval samt att jag sprang förbi "min grop" vi dett tillfälle. Och sen så tog jag faktiskt inte kontroll 4. Kom lite fel och såg ej kontrollen, sen på väg till 5an kom jag alldeles för tidigt fram till en beståndsgräns och då förstod jag att jag stämplat vid fel grop. Bestämde mig för att strunta i det och inte springa tillbaks utan fortsätta fokusera framåt på orienteringen. Hade detta varit på tävling hade det nog gått åt 3 minuter extra att ta den "rätta" 4an. Kanske för att kompensera så sprang jag helt snett när jag skulle ut till vägen mot 5an, så där tappade jag nog ett par minuter.

Jag var iaf nöjd med min teknik den här gången, växlade tempo på ett bra sätt, så att jag fick kontrollerna med en gång oftast. Ikväll blir det ny utmaning i Fagerhultsterrängen. Fint och kuperat. Ska nog ta en 5km bana idag, har haft lite känning av halsen på morgnarna och måste ju vara pigg till Tjoget på lördag.

Här kommer gps-rutten på kartan från i Tisdags, 6,9 km på 64 min:

Tänk vilken skillnad på terrängen från i söndags - heaven vs hell!

Hemsk terräng!

2009-06-28T13:10:00.000-07:00

Nu vet jag hur man får alla orienterare att sluta med sporten - skicka ut dem i Dacketerrängen. Där har jag och Fredrik varit och sprungit OL idag. Det var väldigt varmt och terrängen dominerades av skräpiga, risiga hyggen och sankmarker samt en jäkla massa grönt.

Låter jag negativ? Hade det gått bra OL-mässigt idag hade jag säkert varit lite mer positiv, men inte mycket.

Igår hade vi en några dagar försenad 31-årsfest för Fredrik - det blev grillning av olika kött och marinader och foliepaket med färskpotatis och hemgjort kryddsmör mm. För att inte tala om fetaostcrèmen - smaskens! Har en bild från paketeringen...

Ser gott ut va?

Har lagt in mitt spår och analyserat. Bommade 3:30 på 1:an - jag drog mig för långt norrut när jag skulle forcera det gröna =( Man skulle nog sprungit på vägen ända fram till hygget och sen upp till kontrollen...

Tvekade på väg till 3:an och tappade nån halvminut till. Sen hyfsat fram till kortsträckorna 5-6 och 6-7 där jag tvekade och bommade. Det var t ex ett misstänkt grönt område på väg till 7:an som endast var markerat med beståndsgräns.

På väg till nian letade jag för tidigt efter släpstigen efter hygget och lade åtminsntone en halv- till en minut till där.

Dags för långsträcka till 10:an och nu kom dagens riktiga bottennapp. Tänkte mig ett högervägval och skulle börja med att enkelt ta mig ut på vägen genom att korsa en liten mosse. men denna mosse var ett helvete på jorden - det låg fällen överallt, det var jäkligt blött och i mitten ett brett och djupt dike som inte kunde korsas utan risk för drunkningstillbud. Tog mig sent omsider ut ur det området, upp på vägen, och stressad över hur länge jag var fast i rismossen så ändrade jag planen och sprang rakt in i granplanteringen på andra sidan vägen. Aj. Tätt. Lade mer än hälften av tiden på denna sträcka på att komma i jämnhöjd med den lilla Iglagölen. Gissa om jag var arg på mig själv. När jag till sist kom ut på vägen bestämde jag mig för att tänka igenom alla vägval lite extra fram till mål och det funkade oxå bra efter det.

Synd bara att man ska göra så dumma misstag, hade man inte stressat så mycket så hade man kunnat vara utan många av dessa bommar.

Hoppas det här var en avskräckande berättelse - åk inte till Totasjökartan. Den finns här nedanför. Även Fredrik avråder bestämt. Han fick dessutom genomlida 12,4 km i värmen medan jag kom undan med 7,7 km.

Till veckan blir det närtävling i finterräng på torsdag - OK Gränsen ordnar. =)Vi kanske ses där.

Nu blir det lite lugnare, äntligen!

2009-06-25T22:50:00.000-07:00

Så skönt att de hektiska veckorna är över - äntligen! Har jobbat lite för mycket en period och varit trött trött trött...

Nu skiner solen, och jag har en ledig dag idag, plötsligt känns allt så positivt =)

Igår fyllde Fredrik år, 31 blev han, lillgrabben ;) Han fick rullskidhandskar av mig och skjorta och t-shirts av Anne o Lennart. På lördag em kommer Emma, Martin, Linnéa, B-M, Lennart och Klas - då ska vi fira med grillning och tårta. Sen på söndag morgon bär det iväg till Blekinge - vi fick ett plötsligt infall och efteranmälde oss till Dackefejdens långdistans på söndag. Ska bli intressant att springa OL-tävling igen efter ett långt uppehåll.

Iofs sprang vi OL på JOKs närtävling vid Sörgården igår, men det räknas knappt... Jag hade sega ben men lyckades orientera bra, bommade lite på 6an och på sista kontrollen man inget stort - inga "Bennybommar" som Fredrik kallar dem. Då hamnade jag faktiskt på 3:e plats på 5km banan - lyckades vara före både Marie Andersson och Johanna Jonsson - Det kommer nog inte hända särskilt ofta så det kan vara värt att glädjas åt.

Var extremt segt att springa i värmen, dessutom stannar man inte särskilt mycket för att läsa karta, eftersom man känner sig bekant med terrängen i de flesta områdena. Har ett spår från loppet nedan:
Hoppas kunna skriva lite om midsommar-OL och midsommarfesten här snart. Vi ses!

Våga vägra asfalt!

2009-06-04T00:35:00.000-07:00

Aaajj!

Fy tusan vad stel jag är idag. Baklåren i en konstant kramp, knän och fotleder klickar och ömmar, ryggen och höften känns stelopererade. Det är tuffare än man tror att springa lopp på hårt underlag. Vi sprang nämligen Blodomloppet med jobbet i Uppsala igår kväll. Det var 9 sega kilometer plus en långsammare i starten pga trängseln. Fattar inte hur de kunnat få ihop 7000 startande i Blodomloppet i Uppsala i år. Bra gjort måste jag säga!

Var ändå bra att ta sig igenom loppet trots att det tog emot - man får ju nån slags värdemätare vad gäller löpformen iaf. Den säger att jag är bara 45 sek från pers på milen så det är ju faktiskt bra.

Min klocka stannade på 42:57 men officiella tiden blev 43:17 - det är som sagt lite segt i starten om man inte står längst fram från början och tydligen räknas tiden från startskottet och inte när man passerar startlinjen. Som på vasaloppet alltså.

Denna vecka och 2 veckor till kommer vara hektiska på jobbet - idag har jag mycket att göra: Ska jag göra fördigt en presentation till konferensen Agila Sverige 2009 på vilken jag öppningstalar på på måndag - nervöst faktiskt. Dessutom ska jag göra klart rapporten som jag ska presentera på Ericsson imorgon fm. Är lite väl stressad f tf och det känns inte bra.

Jag hoppas bli av med lite av stresskänslorna ikväll då jag ska (försöka) springa masstarten i Stavåkra - det är ju Tour de Jok så man får försöka bortse från en stel kropp. Det går nog bra bara man bklir uppvärmd, men det vore skönt om det inte är så himla långt idag.

Nu ska jag jobba vidare. Ni som har telepatisk förmåga får gärna sända lite positiv energi och kraft till mig idag.

Hej så länge.

rOLig helg i Stockholm och Södetälje

2009-05-31T13:39:00.000-07:00

Nu har vi kommit hem från en späckad helg norröver. Vi har oxå under kvällen mumsat i oss fruktsallad med maränger, glass, grädde och chokladsås på altanen när vi kom hem. Vi fick nämligen besök av Emma, Martin och Linnea.

Helgen smygstartade redan på fredag kväll för min del - med sommarfest med jobbet i Sunnerstagropen. Det var trevligt - lite orientering fast busenkelt såklart, lite knasiga lekar och så god mat och trevligt sällskap.

OL-helgen började med superklurig orientering vid Ogan - samma karta(område som SM-staffetten förra året. Niclas Sjögren hade ordnat så vi fick komma och springa - han hade hängt ut snitslar så allt var väl planerat. Hans brorsa Henrik samt några fler av hans kompisar var oxå med och sprang. Kul! Längre ner kan ni se ett mycket krokigt spår därifrån. Man bommar fast man går! Men det var bra träning!

Efter passet bar det av till Söder och kakling i Sara, Johan och Novas kök. Vi blev väl underhållan av en DJ nere på gatan - det var nämligen Stockholm marathon utanför deras fönster. Nova underhöll oxå som vanligt med att vara sitt vanliga söta, tokiga jag. Kaklet blev jättesnyggt! Fredrik var ganska snabb i det jobbet måste jag säga. Sara och Johan sprang runt och grejade med mat och förberedelser för Saras examensfest som skulle börja kl 18. Det blev en trevlig fest - de hade gjort supergod mat och hade skojiga lekar mm. Det var oxå jättekul att träffa Saras klasskompisar - såna man hört henne berätta om, men inte vetat vilka de var.

Nova fick äntligen sitta hos Fredrik. "Min Fredrik" säger hon. Jag tror att i hannes värld är denna man lika mytomspunnen som tomten - för vi pratar alltid om honom men han är ju inte i Sthlm varje vecka som jag är. Hon är iaf världens goaste lilla tjej. I looove her!

Jag och Fredrik kastade in handduken kl 00.00 och åkte till Niclas i S-tälje. Nytt träningspass väntade på söndag fm.

Detta OL-pass var en 8 km bana vi Stora Envättern - dvs samma område som lång-SM gick i förra året. Denna terräng var mycket snällare - dock var det lite smålurigt på sina ställen - kartritaren hade också tillämpat en väldigt sparsmakad stil vilket var intressant. Här körde killarna gemensam start, men efter klungbommar på 2an och 3an kom de ifrån varann - och det var tydligen bra det för det bommades inte lika mycket sen...?

Även härifrån har jag en rutt - och idag orienterade jag till största delen utan kompass som träning på kartläsning/kartkontakt. Det gick oftast bra. Största problemen hade jag på 3 olika kontroller:

1:an - där jag sprang alldeles för långt - litade inte riktigt på mig själv och det var ju dumt den här gången.
2:an - kom för långt till höger och kunde efter ett tag läsa in mig på en stig.
21:an - var ju precis rätt in till kontrollen, men hittade den inte - läste in mig på en stor sten i närheten och skulle bara gå i rätt riktning i 50 m och ta den, men hittade inte kontrollen nu heller. Till sist, efter ett helt ärevarv tillbaks till samma stora sten som inläsningspunkt så lyckades jag gå rakt till kontrollen. Puh!

Nu är klockan 23:23 och kudden väntar. ZZZ!

KM guld

2009-05-29T05:24:00.000-07:00

Tänk att jag fick ett KM-guld med mig från sprinten igår. Himla roligt. Jag bommade inte heller särskilt mycket - den enda stora missen kom på kontroll 11 vilken var gömd i en stor jäkla blomkruka. Sprang ända längst bort i kvarteret innan jag slutligen beslutade mig för att jag måste sprungit förbi rätt ställe. 1:20 försvann direkt enligt GPS:en. Det är oerhört sårbart med bommar på sprint, men som tur var räckte mitt lopp ändå så jag fick revansch på Maria Ling från Medel-KM. :)

I tisdags var det ett bergspass med klubben och i onsdags genomförde jag ett katastrofalt vimsigt lopp i stadsparken efter jag hållit 2 dagars utbildning på Jordis - trött huvud och trötta ben. Igår sprint-KM - trodde jag skulle vara helt slut, men det verkar som stadsparkssprinten faktiskt var välgörande för de tunga benen.

Här kommer GPS-spår igen från sprint-KM och stadsparken. Äntligen kom jag ihåg att slå på GPS:en (nja missade en liten bit igår igen iofs).

Nu är det bilder med rutten inlagd. Hade lagt upp fel jpg-bild i fredags.

Skam den som ger sig

2009-05-16T06:39:00.000-07:00

Oj vad trött jag har varit den här veckan. Igår somnade jag redan kl 15 på eftermiddagen och var endast vaken en timme mellan 20-21 på kvällen, och så vaknade jag kl 8.30 imorse. 16,5 timmars sömn nästan på raken och man börjar undra hur det står till med en egentligen?

Nu är det ju så att jag började två nya uppdrag på jobbet förra veckan, ett på Ericsson i Älvsjö och ett annat på Jordbruksverket här i Jönköping. Lite väl hektiskt kan man tycka och det påverkar säkert en del i tröttheten.

I veckan har jag sprungit sprint-OL på Ryhov - och det gick jättedåligt. Jag missade kontrollerna och sprang för långt hela tiden. Det är svårt med sprint, för man måste fatta vad man ser på kartan jättefort. Stressigt är det, och då blir det lätt fel. Jag tror dock att det är precis sån träning man behöver som orutinerad orienterare, så jag ska försöka vara med nästa onsdag också.

I torsdags var det SVM vid brukshundsklubben uppe i Kortebo. Hade absolut ingen lust att springa och det är ovanligt för att vara mig. På nåt sätt kände jag att det skulle gå dåligt på ett eller annat sätt. Mycket riktigt, jag bommade 3an lite och sedan ordentligt på 6an och var uppe vid fel höjdparti och letade. När jag skulle till 7an mötte jag Therese Barje som var på väg ikapp och då tänkte jag att nu måste jag springa fortare så det gjorde jag. Fort och väldigt fel. Tappade fokus och hade inte koll på hur långt jag sprungit så jag svängde upp mot 7an alldeles för tidigt och gick vilse i tjocka buskage innan jag hittade en 5-åring och hennes pappa som kunde berätta var jag var. Då sprang jag upp och tog 7an direkt, men på väg ner så kände jag hur SI-pinnen flög av fingret när jag sprang genom ett buskage och trots att jag letade tills jag blev kall så hittade jag den inte. Gick tillbaks till målet och var väldigt arg och sur. Trött, grinig, dålig orientering, tappad pinne värd över 500 kr och frusen. Inget var roligt den kvällen.

I morse bestämde jag mig för att åka tillbaks till skogen och leta pinnen. Jag pratade nämligen med SportIdent, och fick veta att om pinnen var för evigt förlorad så var även mitt SI-nummer 740104 förlorat - så jag packade en påse med en sekatör och en rabatträfsa samt kartan och gav mig av.

Väl uppe i skogen hittade jag ganska snart stället som jag kände att pinnen ramlade av vid. Jag hade lutat några gallrade träd mot en björk för att jag lättare skulle känna igen stället.

Nu började en systematisk genomsökning... Jag klippte bort 10 kg blåbärsris med sekatören, jag lyfte bort en massa gallrat skräp - träd och pinnar. Ingenstans hittade jag pinnen. Kröp omkring på knäna i 70 minuter och finkammade ett område av ca 40 kvm.

Var nära att ge upp flera gånger, men kände att när jag ändå åkt ända dit upp så måste jag leta lite mer. Även om allt ris och bråte var bortlyft från marken så var det fullt med gamla bruna halvmultnade löv på marken, och antagligen hade pinnen letat sig ner i det nånstans. Ett sista desperat försök med rabatträfsan då? Tänkte att nu förstör jag antagligen alla möjligheter att hitta pinnen, för när man börjar dra runt i löven så kan ju pinnen åka iväg med dem eller längre ner under bråten.

Men så plötsligt hajar jag till, för jag tror att jag sett något svart tygliknande vid ett drag med räfsan. Tror kanppt att jag sett rätt, men när jag drar tag i tyget kommer min kära pinne fram under bruna löv och jord. Den är dessutom blöt. Den måste ha legat långt ner i backen. Lycka! Skam den som ger sig tänkte jag :)

Idag kommer Pekka Tornberg och hälsar på, det ska bli roligt. Han springer just nu Göteborgsvarvet så jag håller tummarna här. Själv njuter jag av en träningsfri helg.

Bäst av allt, jag är pigg och glad igen.

Nu ska jag måla min svarta SI pinne med lysrosa nagellack, så att den blir lättare att se om den skulle trilla av igen.

Det gick inte

2009-05-10T06:13:00.001-07:00

...bra den här medeldistansen heller. Det gick OK till kontroll 6, sen var jag nog alldeles för okoncentrerad när jag skulle in i det gröna området, så jag bommade 7an massor, och hittade inte 8an sen, fast kan erkänna att det var ett halvhjärtat försök efter jag sumpade loppet på 7an. Vände hemåt och hittade Fredrik som jag lyckades prata med och förvilla. Så han bommade en minut extra pga mig. Heja mig...

Trist att OL-säsongen tar paus nu, börjar ju få till vartannat lopp nu ungefär. Ingen aning vad jag ska göra till sommarn, äta godis o dricka öl kanske. :(

Här är en trasslig rutt från OK Orintos tävling idag:

En kall förmiddag i Bredaröv

2009-05-09T07:11:00.000-07:00

Ligan packade bilen och drog till Bredareds långdistans denna kalla och blåsiga lördagsförmiddag.

Klasse och jag hade samma bana, så jag var tvungen till o skärpa mig extra idag, så jag inte skulle få storstryk av den gamle ;-)

Väl vid starten tog man kartan och var med 2 steg framme vid startpunkten. Trodde sedan inte mina ögon när det var stiglöpningända fram till 1:an - var tvungen och stanna o kolla efter ett antal ggr! Det var annars en ganska trevlig bana, 6.240m i varierande terräng, ganska kuperat, en del grönt och en del fin skog.

Tog det väldigt lugnt och försökte köra säkert hela vägen, och då blev det heller inga storbommar. Dock några småkrokar, men de är man ju nästan bara glad åt i sammanhanget. Sprang nog ett ganska långt vägval runt på långsträckan till 9:an - jag gissar att rakt på längs mossarna hade gått en hel del snabbare. Trots allt kul att inte bomma bort sig idag - jag kom inte sist heller, utan 3:a av 6 - Jippiii.

Var inte mer än 6 minuter efter Klas heller, så det är jag jättenöjd med såklart. Klas kom 2:a i H40 :)

Fredrik tog sig runt H21 idag och kom 8:a. Han tyckte det var segt i kroppen idag, och att deras bana var tung med många mossar och kullar att springa över.

Imorgon ska vi springa medeldistans, OK Orinto har tävling och det är en bit bortanför Borås enligt Fredrik. Jag gillar inte medel, men nån gång ska väl det gå bra med - jag provar imorrn. Wish me luck!

Marias GPS-rutt på kartan:
Fredriks:

KM i tråkig terräng

2009-05-06T12:30:00.000-07:00

...och inte blir det roligare när man orienterar som ett arsel...

Ska bara vila till lördag, och hoppas knät blir bättre. Behandling på fredag morgon.

Hjärnsläpp men sen bra orientering

2009-05-03T06:35:00.000-07:00

Ingen skulle förmodligen tro mig om jag bara berättade hur illa det gick på väg till kontroll 1 idag. Till min hjälp har jag gps-spåret.

Jag stressade alldeles för mkt vid start, det började med att de i starten inte kunde berätta vilken karta jag skulle ha i tid, så det var något turbulent i huvudet när jag till sist sprang iväg. Tänkte mig att ta ett vänstervägval och sen upp i sänkan... vad som hände sen är oklart... Blackout? Jag vet inte, men det tog mig länge och väl att förstå att jag snurrat mig tillbaks nästan mot starten. Och när jag väl läste in mig var jag inte överens med kartan. Följde fel beståndsgräns (trodde vitt var grönt) och kunde inte tro på det jag såg, dvs att jag var ända framme vid hygget när jag kom dit. Det var ju det här med skogstypen. 1:an skulle ju vara inne i vit skog, men det var fasligt likt ljusgrönt därinne, när jag till sist hittade den. Då stod klockan på 18:11 och jag hade god lust att bara gå hem. :( Nästa tävling ska jag *krypa* till 1:an så man får en bra start.

Efter 1:an försökte jag orientera lugnt och metodiskt i det ljusgröna på kontrollerna 2-3-4-5 och det gick bra till 4:an, sen tyckte jag inte det stämde inne i det där området vid 5:an. Fick till sist ta mig ut till stigen söder om, och stega mig in med kompassriktning igen. Och då hittade jag den till sist, efter minst 6 min extra bommande.

Nu var det väl ändå dags att gå hem iaf - men då kom Frida Nero susandes i skogen, och jag tänkte att kanske jag kan få lite positiv energi med en till löpare omkring mig. Och det gick faktiskt mycket bättre efter detta - det var slut på kluriga kontroller i grönområden på kartan, och det blev bra sikt och möjlighet att löpa ut. Och när jag kände att jag var lite starkare än Frida och kunde orientera mig först av oss till kontrollerna så bestämde jag mig för att fullfölja loppet trots katastrofstarten.

Det var verkligen asjobbigt att löpa idag, jag var seg redan på uppvärmningen, men det gick att sega sig fram - kontroll efter kontroll. Jag och Frida N gjorde ganska olika vägval på sträckorna och generellt kan man konstatera att vägval runt, och att undvika att tappa/ta höjd var ett vinnande koncept. Ibland drog jag ifrån, men sen var vi nästan jämsides igen rätt som det var. Drog ifrån igen på mitten av banan men efter långsträckan till den 20:e kontrollen var hon ikapp och förbi. Där sprang jag alldeles för rakt på och fick klättra ner och upp två gånger i onödan. Dumt, men man gör dumma saker när man är trött...

Jag ska försöka glömma den ofattbart idiotiska starten samt bommen på 5:an, för förutom dessa fadäser gjorde jag faktiskt ett riktigt bra lopp. Km-tiden på övrig sträckning blev 8:52 - och det är ju bra med tanke på hur långt och kuperat det var. Att orienteringen oftast var ganska enkel efter kontroll 5 hjälpte ju såklart också.

Vilken tur att det finns statistik, då kan man hitta glädjeämnen trots att man bommat ofattbart mycket. :)

Senaste veckornas lärdomar:
-Kom i tid till starten.
-Ta det extra extra lugnt till 1:an.
-Kolla alla kodsiffror!
-Stressa aldrig, tid att läsa kartan ordentligt är väl investerad tid.
-Tro på mig själv fast jag bommat tidigare i loppet.
-Sprucken SI-pinne bör inte användas.
-Ta inte onödig höjd, kolla om det finns vägval runt - det kan löna sig fast det ser långt ut.
-När jag får allt att stämma kommer det gå riktigt bra.

Ni som är mina vänner kommer inte att säga elaka saker om min rutt nedan. Jag delar med mig oavsett resultat.

Fredrik sprang äntligen en tävling igen, och det gick hyfsat, han hade i princip bara bommat en kontroll och kroppen kändes OK. Nu har han väl inte riktigt hastigheten uppe ännu, men grundträningen verkar det inte vara något fel på. Hoppas han får blodad tand och kan löpa mer tävlingar framöver. Nästa helg är iaf vi båda anmälda till Bredareds och OK Orintos tävlingar.

Fredrik inhandlade också ett par nya Icebug - värstingskon Spirit OLX. Han tog på dem direkt efter inköpet och körde tävlingen i dem. 13 km löpning alltså, och han tyckte de var sköna hela vägen. Tur att han kom i mål på 1 timme och 25 minuter, för det står ju att de är för distanser upp till 1,5 timmar ;-)

Nu ska jag försöka få loss min högra stortånagel, det värker! Hejdå.

Del 1 av banan, 3,9km:>
Del 2, 5,1 km:

Känsliga varnas...

2009-05-02T05:32:00.001-07:00

...speciellt barn i lärande ålder!

Idag gick det inget vidare, efter jag missade 5:an, så tappade jag självförtroendet och koncentrationen. Tänk om jag visste då att jag gått helt rätt, men slunkit förbi kontrollen utan att se den... Nu blev det ett garnnystan (ett av flera) på gps-spåret där vid 5:an. Sen gick det skapligt till 7, 8 och 9, men inte så snabbt. Till 10:an blev det ett till garnnystan, jag kom för långt ner och läste till sist in mig på en stor sten och fick springa tillbaks. Sen var det mest att lulla hem, och det gick inte så bra - det hjälper om man är koncentrerad... Jag sprang snett och vint, och vid 12-13 måste jag haft lite hjärnsläpp för jag hade inte stämplat vid 12:an. Ser man på spåret så verkar det ju som jag inte riktigt vetat vad jag höll på med där heller...

Trist att jag inte ens blev godkänd, även om tiden 49 minuter nånting var hemsk så har man ju ändå släpat sig runt skiten. Det var något knas när jag stämplade in så när jag gick till upplysningsfönstret kunde funktionären inte säga vad som var fel, för inga tider kom upp på någon av stämplingarna, hur han än försökte läsa in och tjorva. Till sist gick jag tillbaks till avläsningsluckan, och då sa de att kontroll det verkade vara nr 95 som saknades, och det var min 12:a. Jag kanske inte stämplade när jag var där. Kommer ihåg att jag träffade Gunvor Arnesson där iaf :) Kanske blev ett moment för mycket för min stackars lilla hjärna.

Här under kommer dagens irrfärder från GPS klockan. Lärdomar från idag är att fortsätta tro på mig själv trots några bommar - fortsätta hålla koncentrationen.

Imorgon blir det 9,1 km på OK Gränsens tävling - förhoppningsvis passar det mig bättre med lååångdistans, god sikt och racerterräng.

Dagens glädjeämne var annars att det gick så bra för Klas, bara 6 min efter i H40, orienteringen gick tydligen som en klocka. Jag undrar hur det känns när man hittar alla kontroller direkt? Kanske får anmäla mig i Ö3 nån helg ;-)

I'll be back.........

Vårtävling i Falköping

2009-04-26T05:33:00.000-07:00

Idag sprang jag fort! Fort och fel.

Det började med en liten bom på 1:an där jag sprang över diket och fick klättra tillbaks till kontrollen. Sen blev jag lite lurad på 2:an. Kom helt rätt efter kraftledningen, upp på den första lilla höjden och fortsatte ner i NO riktning. Men se där var det blött om fötterna... Kollar på kartan, och där ska det inte vara nån mosse. Ajdå, har jag kommit för långt västerut? Redan? Springer tillbaks o kollar. Men där var det ingen höjd. Så jag springer tillbaks och ser att jag ju var helt rätt från början.

Missar 5:an där jag läser helt konstigt efter hygget, som att jag redan skulle vara framme vid vägen, och så drar jag in i ett mossigt grönt område och får läsa in mig på en gulmosse till sist. Hade nog gått ca 3 min snabbare att bara springa vänstervägval på stig hela vägen. Aaargh! Senare kom jag snett vänster om 7:an. Pisstråkigt! Men så tar jag 8:an perfekt och 9:an bara med en liten krok och tror jag kan det här. Men är plötsligt helt borta på väg till 10:an. Ser på GPS-spåret att jag zick-zackat mig fram över kartan, och sedan blandat ihop vanlig stig med släpstig efter jag läst in mig. Blä!

11:an tar jag perfekt igen men 12:an kommer jag snett norr om kontrollen och sen upp på fel höjd bredvid vid kontrolltagningen. Nu känner jag mig väldigt nedslagen, men får lite flyt med spik på på 13,14 och 15.

Sen biommar jag igen! Hamnar helt snett på en höjd NV om min kontroll. I efterhand inser jag att det är ett av mina standardfel som inträffat. Dvs att jag börjar läsa som om jag är längre fram på sträckan. Listar till sist ut var jag är och ska "bara" springa över de 2 dikena. Men där är det nära drunkningsolycka. Jag är i brunt vatten upp till axlarna 2 ggr om, och det kändes inte som man skulle kunna komma upp andra gången för det var helt grötigt under fötterna. Äckligt! Men jag kommer ju upp och kan äntligen ta kontroll 16, puh! Sen är det enkel orientering in mot mål.

Kände mig jättebesviken på alla bommar när jag kom i mål, för det kändes som det borde varit ganska lätt att orientera rätt här. Men sen visar det sig att de flesta andra oxå bommat massor tror jag, för jag kom ändå 3:a. Det var bara en tjej som gjorde ett bra lopp idag tror jag, och det var hon som vann på 53:18. Jag hade 61:40. Räknar ut mha GPS-spåret att jag bommat 9:30. Inte bra. Om jag hade bommat hälften av det skulle jag kunna vara nästan nöjd.

Nu i efterhand känner jag att det var bra att öva på att orientera i ett högre tempo, så med lite flyt och bättre orienteringsteknik i fart kommer det väl bli något lopp där man går snabbt men mer rätt än jag gjorde idag??? Hoppas det blir nästa helg. Då ska jag springa i Gränna och sedan OK Gränsens långdistans.

Här är den krokiga vägen på kartan:
Fredrik börjar bli frisk igen, han har haft 5 sjukveckor sedan i början av mars. Inte någon vidare form där f tf, men nu tror jag iaf att han börjar bli sugen på att springa lite OL. Han jobbar natt hela den här helgen - tråkigt! Men nästa helg är han lite ledig och ska med och springa Gränsens tävling. Det blir roligt.

Har fortf ont i knäskålssenorna, men hoppas att det ska ge med sig under veckan. Ska få tryckvågsterapi på dem igen. Det hjälper läkningen väldigt bra.

Långdistans i Finspång

2009-04-25T10:36:00.000-07:00

Här var det ganska svårt, men jag bestämde mig för att ta det väldigt försiktigt redan när Anna visade en gammal karta från området i bilen på vägen upp i morse. Trots detta bommade jag 2:an och 3:an. 2:an pga att jag letade för tidigt (skal-omställningen till 1:15000 som spökade) 3:an kom jag bara snett och läste fel på väg upp till kontrollen.

Efter det var det verkligen handbromsen i, och det lönade sig. Jag bommade inte stort efter det, men gjorde några dumma vägval på långsträckorna. Blev en OK resa iaf. Bra att få träna på den här typen av karta/terräng med mkt små detaljer.

Här är karta och rutt från dagen. Banan var 7,8 km, GPS-klockan säger att jag sprungit 9,6 km.

Imorgon blir det långdistans i Falköping om knäskålssenan känns OK.

Tiomila.... Brrrrrrrrrrrrrrrrrr!

2009-04-19T07:14:00.000-07:00

En hel natts promenenerande blev det för att hålla värmen. Så himla dåligt att hyra ut militärtält när man ej får elda i dem, tempen ska ha varit nere på -5,5 grader och vänt uppåt igen runt 4-snåret på morgonen. Inte konstigt att man var kall. Pga detta blev det bara 35 minuters sömn inatt, och sen fick jag nån halvtimma till på morgonen efter tätens målgång, då lånade jag Morgans plats och hade dubbla sovsäckar.

Det positiva med nattvaket var ju att man fick uppleva i stort sett hela tiomila, men tyvärr gick det inte så jättebra för våra hjältar i herrlagen. Det tröttnades, bommades, hades kartläsningssvårigheter mm. Men så är det ibland!

Största prestationen gjordes enligt mig av Oskar Ägget Pettersson. Han var helt väck av trötthet och frusenhet redan under sin väntan på start på långa natten. När den sent omsider blev av vid kl 03.00, dygnets kallaste timme, så kom han runt på 2h och 50-nånting minuter. Mötte honom efter målgång och såg en hjälte med trött blick, hackandes tänder - men godkänd på 18 km. Det är inte alla som ens skulle våga ta sig an långa natten!

Kavle är ju alltid kul, och på dagen innan den kalla, långa natten sprang vårat damlag 1 gudomligt bra, och var faktiskt som bäst nere på en 62:a plats efter Kristina varit ute och dominerat Skåneterrängen! Anna Gustafsson, Marie Andersson, Therese Barje, Kristina Andersson och Frida Gustafsson sprang för JOK1, i nämnda ordning. Mycket stabila lopp av alla, oturligt nog fick Frida vår avslutare problem med sitt knä och fick ta sig fram 9,5 km med smärta. Hoppas det inte blir långvarigt nu, jag håller tummarna. Blev till slut en 104:e plats, bara minuten från topp 100.

Andralaget var också bra med redan från start; Marie Ahlmén drygt 5 min efter förstalaget på sträcka 1, jättebra! Sen tuffade Therese Carlsson på på sin 2:a sträcka och vi var kvar nånstans runt 235:e plats, med marginal om 60 platser från fjolårets resultat som skulle slås. Men, så på tredje sträckan gick planerna om intet. Lena Bülow gjorde ett lite vingligt lopp med nån kvarts bomtid, men det var inget som skulle hindra oss från att nå målet, att komma bättre än 295:a. Pga lite dålig planering av kartlämning och målstämpling från arrangörernas sida så missade dock Lena att målstämpla och vi var diskade!

Ridå?

Nejdå, Maria Ling sprang ut på sin sträcka och gjorde det stabilt, och själv hade jag nu ingen press längre, det gällde ju inget. Så jag tänkte att nu springer jag lite lugnare så är det ingen fara med förkylningen och jag får fokusera på att orientera bättre. Sagt och gjort, visst blev det några minuter på småkrokar vid några kontroller samt ett par knäppa vägval (ser man nu i efterhand), men på det hela taget väldigt lite bommar av det slag som jag brukar ha. Väldigt ROLIGT att känna att man hade KONTROLL på loppet hela tiden, och ännu skönare känsla att det var JAG(!) som var den bättre orienteraren jämfört med de man såg i skogen.

Det var dock lugnt och skönt i skogen, såg inte så värst många löpare förutom några jättelångsamma som man passerade. Vid några tillfällen mötte jag en Västerås-tjej som verkade hålla samma takt som mig, för vi möttes och skildes åt under hela loppet - så lite kavlekänsla hade jag ändå!

Fick för mig att spurta vid målet trots att det inte gällde placering längre, och fick till min förvåning bekräftelse på att det var ett bra beslut - för på uppmaning av avläsningspersonalen skulle vi i laget gå till tävlingsexp och lämna in protest mot diskningen. Det hade nämligen visat sig att väldigt många fler är JOK2-damerna hade råkat ut för samma sak, och imorse fick vi veta att alla protester mot utebliven målstämpling beviljats! Grattis till oss!

Jag gick i mål som 227:e lag. 68 placeringar bättre än målsättningen, men sett i efterhand så var den väl lågt satt.

Här kommer karta och GPS-rutt från mitt lopp, undrar ni vad som hände vid avstickaren ut i grönområdet tidigt på sträcka 1 så var det en NÖDvändig kisspaus pga lite för mkt vattendrickande innan start, men det tog bara 1:12 enligt GPS:en :)

Längtar till jag känner mig lite mer frisk igen och får springa OL...

Aldrig mer Motala!

2009-04-13T06:40:00.001-07:00

Risigt, bommar, trött. Blä.

Pigga ben som förstör...

2009-04-11T08:16:00.000-07:00

Nja, kanske synd att skylla på benen, men idag kände jag mig mycket piggare än igår. Var ju på Öjetrampens långdistans och hade bestämt mig för att springa långklass, 7810 m. Kom direkt efter starten ut i ett mycket detaljerat område, och det i alldeles för hög fart. Bommade 1:an lite, 2:an och 3:an grovt. Tappade modet rejält. Tog iaf 4:an direkt och sen iväg på långsträcka till 5:an som oxå bommades grovt. Sen stod jag och glodde vid 6:an utan att se den och vidare mot en ganska stor bom på 7:an. Usch!

Men det ljusnar, 2 löpsträckor nästan utan orientering och efter det fick jag 10:an ganska snabbt. Löper på bra på långsträckan till 11:an men väl framme börjar jag leta i fel sänka och bommar ytterligare. 12:an tar jag perfekt, jippie, och sen iväg på långsträcka mot nr 13. Men vägen jag skulle komma på dyker aldrig upp, och jag har sprungit 90 grader fel riktning så det blev en mycket märklig omväg innan jag sätter rätt kurs ute på vägen igen. Kontrolltagningen gick ändå perfekt för nu är jag inne i en terräng som känns mer bekant.

En seg platt sträcka till 14 innan det bär av uppåt mot kontrollen och jag passerar troligen kraftledningen på det risigaste stället. Har dock bra koll och ska just till och bege mig till punkthöjden när jag ser en annan löpare som drar iväg på höjden till höger om den jag tänkte, och självcklart måste jag kolla efter vad hon har på gång där... Ingen kontroll iaf visar det sig, och jag får springa tillbaks mot den höjd jag siktade på från början. Bajs!

Efter detta sköter jag mitt eget och spikar de sista kontrollerna för dagen, och jag kan åtminstone efter denna hemska resa säga att jag avslutade med stil.

Efter lite analys på Quick route, får jag ihop 19:30 i bomtid vilket är fruktansvärt illa. Mycket av det hade kunnat undvikas om man tog det riktigt försiktigt i det kluriga området, men det är svårt att ställa om huvet när benen vill springa.

Sen så är det bara att konstatera att jag har otroligt svårt för de här platta, småkuperade, detaljrika områdena. Det är som huvet inte vill få en bild av den tänkta terrängen när jag tittar på kartan. Hoppas att vi kan åka på träningsläger i den här typen av terräng framöver, då skulle jag kunna bli mycket bättre som orienterare.

GPS-klockan har haft koll på mina bommar idag:
Nu blir det skönt med vila en dag, har ont i knäna och stukningen i foten mår nog bra av vila den med. Är dock fortfarande väldigt sugen på att orientera mer. Jag känner på mig att det kommer bli några riktigt bra lopp framöver... hoppas jag får rätt!

GLAD PÅSK

Första gången jag felstämplat...

2009-04-10T10:19:00.000-07:00

... blev idag på IK Drans medeldistans utanför Veddige (i Varbergstrakten). Det var synd med felstämplingen, för idag skärpte jag mig väldigt bra vad gäller orienteringen. Tog det lugnt i skogen, och hade koll på karta och terräng. Visst blev det en omväg till 2an samt några små krokar här eller där men inga stora bommar alls!

Som sagt, väldigt tråkigt att jag inte kollade kodsiffran just där vid kontroll 11 - jag som brukar vara så noga med att kolla alla kodsiffrorna. Nu stämplade jag fel - tog västra sidan av en höjd istället för sänkan bredvid. Trist. Min tid 38:58 skulle räckt till en 10e plats av 26 vilket skulle vara bra jämfört med hur det gått för det mesta.

På den positiva sidan är självförtroentet iaf bättre när det gäller orienteringen. Och felstämpling är lättare att göra bättre nästa gång (bara att kolla ALLA kodsiffror hur säker man än tror sig vara). Om jag hade orienterat dåligt skulle ju det vara mkt svårare att åtgärda.

Det var mycket fint i skogen under stora delar av banan, men sen var det ett par lite risigare partier. Vädret var kanonfint och på vägen hem stannade jag och Klas på Fridas Grill i Veddige. Jättegoda ostburgare och mjuklassen var fin den med. Frida själv var en glad prick och hon hade satt upp stora glasstrutsformade reklamskyltar utanför samhället som vi gillade och då bestämde vi att vi äter där efter tävlingen. Det kändes som man var på en mini-semester. Småvägarna förbi Svenljunga och Tranemo var krokiga, skogiga och hade många söta samhällen omgärdade av små sjöar.

Bildbevis på dagens äventyr:

I torsdags ordnade jag Påsk-OL vid Sörgården (m h a Eva C och Carin G). Det är så himla fint vid klubbstugan en solig vårkväll och det var kul att se så många springa iväg vid starten. Jag undrar vem/vad som har satt i sig resterna av påskgodiset vid godiskontrollen... De kanske är kvar!

Idag tog jag en actionbild på Klasse-Banan när han dundrar fram över en bro. Ser mkt cool ut. Synd att han var så missnöjd med loppet, men det går bättre en annan gång. Här är han, kungen:

Imorgon bär det av till Främmestads tävling Öjetrampen. Hoppas man orkar springa imorrn, för det kändes segt i kroppen redan idag. Är iaf väldigt sugen att springa mer OL nu.

Aj som f-n

2009-04-05T10:43:00.000-07:00

Ligger här i soffan med en stukad fot i högläge och förfasar mig över bommarna på andra halvan av dagens kavlelopp. Är både nöjd och missnöjd. Kändes ändå som att jag hade hyfsad koll på orienteringen i denna terräng, kanske för att jag verkligen försökte ta det lugnare, men till slut hade jag ändå bommat över 18 minuter. Dock kom de större bommarna på andra halvan efter en rejäl stukning av foten - och det var nog lite besvärligt med koncentrationen - kändes som man bara ville i mål och blev väl mindre noggrann. Lite trist att se att man precis smugit förbi kontroll 16 utan att hitta den.

Fram till varvning var det alltså OK, även trots en del bommande på 3an, 4an och 7an. De stora bommarna kom på 11an och 16 samt nån halvminut på 15 där de hade klämt in kontrollen i en nattsvart enbuske =(

Fuuuuuuckkk!!! Efter lite koll på GPS-spåret och kartan inser jag att jag gick snett redan i början på väg till 11an - jag trodde ju jag gått mot den norra masten för att ha den som en säker punkt på vägen. Men jag kom tydligen till en annan mast sydost om den, och då är det ju inte så himla konstigt att jag inte fick ihop det när jag skulle vidare mot kontrollen därifrån. Himla dumt, men lätt hänt - hoppas jag lärt mig något på detta parallellfel - inte ofta man har 2 master bredvid varandra - men det kan ju vara bra att läsa in sig extra noga vid sina säkra punkter för att bekräfta att man är där man tror.

Är f ö väldigt impad av Therese Barjes lopp idag, superstabilt - har nämligen lagt in hennes GPS-rutt också och det ser väl ut som taget ur instruktionsboken. (PS hittar ni en instruktionsbok kan ni köpa den åt mig, jag betalar!)

Nu hoppas jag på snabbläkning av den knubbiga lilla foten - vill så gärna springa OL igen på fredag - har känslan att det kommer lossna med OL tekniken nu nämligen!

Over and out...

32 km OL

2009-03-15T22:18:00.000-07:00

Nu är man trött efter en helg på OL läger i Ljungbyhed. GPS-klockan skvallrar om 32 km löpning i de nordskånska skogarna.

Idag måndag är det viiiila! Iaf från träning, men fick gå upp kl 04:50 eftersom jag nu åker till Sthlm igen.

Här nedan kommer kartor från lördag em och söndag fm.
Söndag fm (14/3)

Rapport1 från Ljungbyhed

2009-03-14T06:39:00.001-07:00

Förmiddagsträning Klockarskogen Bana C 14/3

Förmiddagsträning Klockarskogen Bana B 14/3

NattOL 13/3

Nu har vi ny panel

2009-01-03T06:10:00.000-08:00

Panelen är av cederträ. Det är ett syrarikt träslag och därför väldigt beständigt. Det luktar starkt men ändå ganska gott. Man fick olja den på både bak o framsida. De flesta använder pigmenterad olja för att få mörkare och lite jämnare färgton. Vi har opigmenterad olja så cerdern ser ut precis som den kom. Jättevackert! Se själv resultatet, på före- och efterbilderna nedan.

Före:

Efter:

...och den utlovade bilden på markbelysningen vid uppfarten...

We're back!

2009-01-02T13:52:00.000-08:00

Långfärdsskridskoåkning på Fängen + SandsjönWow! Vilken dag vi hade ute på isen. Det var helt underbart väder - klart och närapå vindstilla, isen låg blank och slät - och fram gled vi i gnistrande solsken. En jättebra början på det nya året. 2009!

Massor av tid har passerat sedan vi skrev nåt här, och vi har ju inte gått i ide under tiden, så lite finns ju att berätta... Vad gäller huset, så har vi numera liggande panel av cederträ på den biten där vi tidigare hade brunmålad liggande panel, dvs runt köksfönstret. Blev klart imorse - Fredrik började spika upp hälften igår kväll och gick ut kl 9 och slängde upp det resterande imorse. Blev mycket fint tycker vi, äntligen ser det ut som vi tänkte oss från början, innan vi fick veta att panelen som kom med huset var vanlig grundmålad furu...

Mer som gjorts runtom huset, är att Fredrik har satt upp belysning längs marken på uppfarten. Vi ska sätta upp bilder på både fasaden och uppfarten snart.

Här kommer lite bilder från dagens äventyr =)

Älgfritt

2008-10-19T09:32:00.000-07:00

På älgfria marker på Råssnäsudden i Motala var vi och sprang en medeldistans idag. Vädret var otroligt fint - solsken och ganska varmt - och alla fina höstfärger. Inte blev det sämre för att vi åkte de gamla vägarna, vid Vadstena, Omberg, Gränna. Mmmm!

Orienteringen då, fortsatt misär eller? Ja för Fredriks del var det fortfarande segt - dessutom stämde inte kartan i norra delen där en passage mellan bostadsområdena saknades. En ordentlig bom inne i det platta och risiga området på södra udden dessutom. Kartan ska visst brännas har jag hört... ;-)

För mig gick det både bra och dåligt. På det hela var det hyfsat lättorienterat så att det gick att springa på mer än vanligt - men trots det gjorde jag en del dumma vägval - "runt om" vägval där man borde sprungit rakt på och där det verkligen var risigt sprang jag rakt på... Hmm, de med terrängkännedom har lätt tjänat ett par minuter idag.

Det som förstörde loppet var dock en större miss på väg till 7:an där jag plötsligt blev sinnesförvirrad och sprang mot 8:an, redde som tur var ut det hela men missade 1,5-2 minuter på det. Synd på ett så pass bra lopp.

Snabbt gick det iaf, drygt 7 min/km på banans 3770 m, och på själva rutten dryga 5 min/km - GPSen visar att jag sprang 4730 m.

Liten bild av äventyret i sin helhet:

Och studie av konstig väg till 7:an:
Blää för den!

Imorrn bär det av för 3 dagar i Stockholm - jag är inte sugen att åka, fortfarande väldigt trött sedan en period av för mycket stress. Men jag ska iaf träffa Stacia och gå på Scrum-konferens så det blir nog kul när man väl är där.

Hejvej

MC

2008-10-18T10:19:00.000-07:00

Ja då var de MC på gång för min del. Jag ska under våren 2009 skaffa mig ett mc-kort för att kunna åka ut på vägarna och leva farligt. Kul verkar det verkligen vara. Tänka att köra fram på kurviga smala asfaltsvägar med livet som insats..de ni.

Den mc:n jag ska köpa är en Yamaha xt 660 X, en supermotard-offroad hoj kan man säga.
Den är i vart fall läcker.

Eventuellt blir det ett köp i veckan på denna mc

Annars är formen borta.
Seg i kroppen och trött. Men idag kändes det bättre på rullskidorna.

Annat jag har roat mig med är att sätta upp mer belysning i trädgården. På garage uppfarten har jag satt upp 6 st lampor som lyser upp uppfarten.

Nu e det läggdags för i morgon ska vi till Motala och leta skärmar i det älgfria landskapet.

Long time no see...

2008-10-13T02:09:00.000-07:00

Ja det är exakt en månad sen vi skrev något här. Anledningen framför allt är att Fredrik inte tävlat nästan något, och inte heller gjort några stora projekt i huset... Fast nu håller han på med att sätta mer belysning utomhus på fasad och uppfart, så snart kanske det kommer inlägg med kvällsbilder?

För min del (Maria) handlar det om alldeles för mycket jobb tyvärr. Jobbet är oftast väldigt roligt, men på senaste tiden har det blivit för mycket - jag är helt enkelt jättetrött, löjligt känslig ibland och allmänt håglös. Inte bra - för en som väggat förut är alla dessa tecken tyvärr rysligt välbekanta. Inte har det blivit bättre av en magsjuka och en förkylning heller. =( Ojojoj va synd det är om mig...

Jag ska absolut försöka få lite mer vila - jag har en hel del flextid som jag borde ta ut - jag hoppas kunna göra det på torsdag.

Orienteringen har också gått riktigt uselt - man är inte med i varken kropp eller knopp och då är orientering plötsligt väldigt svårt. Generellt har jag sprungit för fort med massor av bommar som följd - de gånger jag bestämmer mig för att ta det lugnt så går det ju bra.

Hade några tuffa lopp under SM - långdistansen gick bra i det stora hela, men hade en gigantisk bom på 19 minuter på en enda kontroll - det var luddigt och svårt att läsa in sig där jag bommade tyckte jag, men 18 minuter kom nog mer av stressen man fick eftersom jag kände att det gick så bra fram till dess och jag ville bara att den sabla kontrollen skulle dyka upp... Medeldistansen gick asdåligt - sprang alldeles för fort - det var ju riktigt klurigt - och efter bommar på varannan kontroll minst tappade jag sugen och joggade hem utan att ta de sista 3. På stafetten gick det lika illa - gigantisk bom på 1:an (det var skitsvårt!) sedan bra flyt till varvningen, ett rejält fall med knäck i onda knäet på ett hygge, påföljande kontrakurs, seddan hyfsad långsträcka och bom igen... Jag gick hem. Vi låg ju ändå bland de sista när jag startade så jag kände inte att det var värt att kämpa vidare.

Under förkylningen var jag och Frida petersson iväg på Turebergs långdistans i horisontellt spöregn och 4 grader. Det var kallt och jag småjoggade runt - men bara 3småbommar i ett svårt område och jag kom 2:a!

Nu i helgen sprang vi 25-manna, JOK kom 57:a - bästa resultatet genom tiderna! Det var superkul att följa - ingen föll igenom under denna dag.
Jag sprang en öppen 7 på lördan och sen D21 på söndan. Gick kasst. Hade usel riktning, ingen ork att löpa och orienterade som en påse nötter. Kul kul, NOT. Men det är ju bara en hobby och jag har ju ganska roligt åt alla trasselsuddar som mina GPS-spår ritar på kartan. Här kommer några kartor från den senaste månaden. ...och Klas som klagar över sina små bommar... pöh! Alla är trassliga utom Turebergstävlingen.

Turebergs långdistans 5:e oktober

Öppen 7 under 25manna 11:e oktober

D21 25mannakorten 12:e oktober

Nu ska jag vila ordentligt, ta ledigt någon extra dag från jobbet där det går och se till att få ny energi och hälsa. Återkommer med bättre koll på livet men även kartan och kompassen om ett par veckor då det blir Smålandskavlen i Hestra.

Kramar, Maria

DM Medeldistans vid Hakarps kyrka

2008-09-13T08:43:00.000-07:00

Idag kom Fredrik 4:a. Det var ett hyfsat lopp i det stora, men några kontroller gick för dåligt. han kan skriva mer här sen för nu har han åkt till jobbet - det är jobb till 03 som gäller inatt - sen stafett imorrn och mer jobb - från 15-23.
Här är Fredriks karta o vägval:

Idag var ingen bra OL-dag för Maria. Var nog uppe i minst 7-8 minuters bom redan vid 6an och luften gick ur. Dock var det kul att Stacia var med och provade OL på riktigt. Hon klarade en Ö2 på 64 min. Helt OK för en helt grön nybörjare!

Hon frågade nyss om det fanns öppna banor imorrn så hon är nog ganska biten redan =) Hon tyckte även att hon såg ett couple of really handsome men i skogen - vet inte om det ev kan ha färgat hennes upplevelse. B Andersson från Bredaryd fick mkt goda omdömen... Hmmm...

Mitt lopp var bajsdåligt. Det började med knasriktning mot 1an, ett dåligt vägval till 2an, men än så länge ändå ok. Väldigt försiktig orientering i de första gröna partierna gjorde att jag fick kontrollerna hyfsat snabbt. Men sen stressade jag alldeles för mycket när jag skulle iväg över åkern till branten vid 6an. fick för mig att jag kom in i det gröna längre västerut än jag gjorde och gick därmed upp för tidigt o började leta, var sen extremt ologisk när kontrollen inte var där jag tänkte så jag letade utan hjärnan påkopplad uppe i sidan på höjden i ca 5 minuter mer än jag borde... Tillsist tillbaks ut till ängen och läste in mig på nytt och då var det ju spik på - enkelt när man inte stressar...

Tyvärr gjorde humöret ett djupdyk efter denna bom på vad jag då trodde var kanske 10 min så det blev oinspirerad jogging runt resten. Inte likt mig - jag brukar ju bara köra vidare oavsett - jag tror det har att göra med att jag börjar känna att jag egentilgen kan det här rätt så bra och då har man högre krav på hur det ska gå för att det ska kännas roligt. Förut var all OL kul även med två 15 minutare på samma bana... Those were the days...

Imorgon på DM-stafetten ska jag vara mer fokuserad och inte stressa iväg. Då vet jag att det kommer gå bra. Det ska iaf bli riktigt roligt att springa i ett lag igen :)

Här är en ganska ointressant karta med vägval, iaf alla kontroller efter 6:an då jag lullade omkring. Fattar t ex nu varför jag tyckte kartan inte stämde på väg till kontroll 7... jag måste hållt kartan lite snett när jag kom till stigen och drog runt ett extra höjdparti - tanken var ju att ta stigen nedanför branterna.

DM långdistans

2008-09-07T13:18:00.000-07:00

Idag har vi sprungit DM i Bredaryd på en karta med mycket kupering. Härligt med lite tuff OL tänkte vi. Skönt att få slita lite. Men det blev inte vår dag idag. Det blev en massa bom igen - riktigt trist =(

Fredrik bommade upp emot 8 minuter och vägvalen var inte de bästa alla gånger idag. Maria hade kring 12 minuter bom idag - det ville sig inte alls med kontrolltagningen - flytet infann sig inte. Det började redan på kontroll 4 och fortsatte med 5,8,10,11,13,14,15 - vet inte riktigt vad som hände - men oftast var det själva kontrolltagningen som strulade ordentligt, samt några sneddragningar som ställde till det. Dock ingen enskild bom > 5 min - så den trenden håller iaf i sig. Kanske vi bara saknade vår coach/vapendragare/mannekäng Klas som var kvar hemma med gubbvad???

Måste säga att GPS-klockan är ett jättekul hjälpmedel när man ska analysera vägval mm - även om det man får se inte alltid får en att skratta...

Här är min rutt från dagen - bättre lycka nästa helg då det är medel-DM samt DM-stafett.

elitserien + medeldistans 30-31 aug

2008-09-01T02:54:00.000-07:00

I helgen har Fredrik också sprungit. I lördags var det medeldistans. Loppet gick bra förutom vid två ställen där jag fastnade i fel stråk vilket gjorde att jag tappade cirka 1,5 minut på det. Annars är jag nöjd med loppet. Jag blev 9.a och var bara 1 minut från 4.e platsen, det är jämnt på medeldistans.

I söndgas var det elitserien masstart. Alla startade samtidigt och hade i stort sett samma bana förutom två bon som var inlagda på banan. Jag kände direkt att detta inte skulle bli någon bra dag. Benen var sega och tunga och jah hade inte en chans att hänga med i den höga farten. Men jag fick ett bra träningspass över 15 km orientering. Jag blev 47:a i loppet.

banan från elitserien:

Äntligen

2008-08-31T09:12:00.000-07:00

...får jag skriva att det gick bra! Jag var seg i kroppen och det kändes inte bra med löpningen men orienteringen gick riktigt bra - kanske därför att jag var trött och tog det lite lugnare och läste bättre/mer på kartan. Visst gjorde jag en del småmissar samt en större vid kontrolltagningen på näst sista (dessutom var mitt vägval klart långsammare - vänster vägval verkar varit rejält snabbare - nästan inga höjdkurvor alls) - men överlag var det riktigt stabilt. Klart bästa loppet orienteringsmässigt som jag gjort nånsin. Jag tror jag har bommat ca 4 minuter - totalt på en långdistans - det är riktigt bra! Ikväll ska jag fira med ett glas rödvin. Puss bloggen.

Vimmerby Elitseriehelg - Lördag publiktävling medel

2008-08-30T08:00:00.000-07:00

Fredriks bana och vägval

Marias bana och vägval - ny kontrakurs och dåliga vägval blandat med fina sträckor.

Långsamt och snett

2008-08-24T07:30:00.001-07:00

3 dåliga tävlingar - fast ändå ganska roligt... =)

2008-08-23T09:00:00.000-07:00

Det har gått lite sämre med orienterandet sista tiden. Förra söndagens långdistans var klart värst, men sen har jag trasslat med riktningen och kartan och bommat en hel del både på lång-KM i tisdags och idag på medeln i Tidaholm. Det är inte så kul när man inte får ihop det, men det har varit fint i skogen både på KM och i Hökensåsterrängen så jag har tyckt det var riktigt trevligt ändå, vicken tur eller hur?

Hestra IF Långdistans, Borås
Förra söndan skulle jag ju springa en 8 km långdistans i Borås - och det gick INTE bra. Det blev skitochpannkaka av hela grejen faktiskt.
Det hele började med att det tog alldeles för lång tid att ta sig de "2300" metrarna till start. Jag kom fram 1 minut innan jag skulle iväg och fick slänga mig in i fållan, plocka kontrolldefinition, trixa med den jäkla nummerlappen (sååå onödigt att jag måste ha den!) och så iväg. Efter ett tag insåg jag att kartan jag tagit var skala 1:10000 och jag skulle nog ha 1:15000. Tillbaks och byt! Gjorde det och iväg igen - spikade kontrollen, YES! ...men nähä det var inte rätt kontroll - fel kontrollsiffra enligt angivelsen =( Så jag snurrar runt och tycker det borde stämma - läser in mig från 2 håll och till sist fattar jag att jag även tagit fel kontrolldefinitionslapp... aaarrghhh! "OK, skit i det kör på nu bara" - så jag stressar iväg mot 2:an och någonstans på vägen vänder jag på kartan och gör en kontrakurs - fattar såklart noll när jag kommer tillbaks till en större skogsväg och det tar ett antal minuter innan jag fattar vad som hänt och vart jag kan befinna mig. Surt! men då bestämmer jag att jag måste springa minst 10 kontroller innan jag går hem så man får lite träning när man åkt ända till Borås och så blir det. Joggar runt och hittar mina kontroller fast med en surig uppsyn.

Tyvärr glömde jag starta GPS-klockan i kalabaliken och har inget GPS-spår därifrån - det hade varit intressant att se exakt hur jag kunde kontra.

KM-Lång
KM gick i Vaggeryd i riktigt fin terräng men formen var inte på topp efter fortsatt lite halsont och jobb i Stockholm samma dag. Kanske var jag lite virrig redan vid starten för jag glömde starta GPS-klockan igen och kom inte på det förrän jag kom in till första besöket vid fjärilskontrollen. Då hade jag redan bommat 1 min på 3:an och lagt ca 1.30 på att snurra vid fel höjder på väg till 4:an.

Det flyter liksom inte i orienteringen - men å andra sidan blir det inga 10-min bommar längre och det gör att man slipper de värsta katastrofresultaten som man brukade ha till väldigt nyligt. Några riktigt dåliga vägval krönte detta halvkassa lopp - och visst var det några kontroller och riktningsändringar för mycket för min smak, samt avsaknad av rejäla långsträckor. Kändes som en förlängd medeldistans, blä för det! Jag tycker bara om långdistans.....

Tidaholm Medel i Hökensås
Idag var det medeldistans i superfin terräng i Hökensås. Det började kanon med spik på 1:an och sen blev det skiiit! Jag svamlade runt i säkert 6 minuter i min jakt efter 2:an - det var jätteskumt i det området och jag fick inte alls ihop det. Efter det var det väl lite si och så med koncentrationen men jag tänkte på att det var ändå härligt att vara ute i sån fin skog och springa så jag var faktiskt på bra humör idag. Men det dåliga flytet höll i sig, tror att 3-4 kontroller av 14 gick bra idag. Inte så kul men jag ska få ordning på riktningen igen så blir det nog bättre. Jag är inte tillräckligt bra ännu, det var ovant att springa i sån här speciell terräng, det är så många gropar och knölar att man blandar ihop dem ibland om riktningen inte är 100%.

Nu till underhållningen - vissa asgarvar när de tittar på detta GPS-spår. Enjoy - jag bjuder på det!

Imorgon ska jag ut och botanisera i Boråstrakten igen. Wish me luck!

Sprint med kontrakurs =)

2008-08-16T04:07:00.000-07:00

Hej bloggen, idag har jag provat på sprint-OL i Mullsjö. Det var riktigt fint väder och superfint i skogen och området vi sprang i.

Sprint är svårt pga att det är så hetsigt. Man ska snabbt hänga med på kartan och ta beslut om nästa sträcka hela tiden.

Det började knackigt idag, jag hade inte riktigt koll på riktningen men efter jag tog 1:an kom jag in i det och det flöt på tills jag kom till 7:an. Eller egentligen kom jag till 8:an först - jag har ingen aning om jag läste till 8:an eller om jag bara sprang väldigt snett - här började eländet för mig iaf. Stressad som tusan sprang jag tillbaks uppför backen till 7:an och sen ner igen till 8:an. Gott så långt - dags att spika 9:an nu eller?
- Men vad händer, av någon anledning vänder jag på kartan och börjar springa uppför backen efter korset tills jag kommer till några åkrar och inser att jag är helt väck. Kontrakurs! Neeej! Va jobbigt, tillbaks samma väg och gör om. Grrr. Typiskt stressmisstag. Efter detta tog jag det lugnare och försökte försäkra mig om att jag visste var jag var på väg och att norr på kartan stämde med norr på kompassen.....

På det hela var det himla kul, men jag var jättetrött i kroppen, jag gissar att det är lite kvar av halsontet från i veckan. Hoppas på bättre tur imorgon då det blir rejäl långdistans i Boråstrakten. Ska springa elitklass på Hestra IF:s tävling - 8km - förhoppningsbvis inte lika stressigt då som idag. Långdistans är ju roligast! Mitt mål är att inte komma sist och att inte ha mer än 8 minuters bom.

Här är kartan från idag med mitt GPS-spår. Winsplits bekräftar att kontrakurs suger.

Hejdåå

I hate HJO

2008-08-10T07:28:00.000-07:00

Idag var det långdistans på samma karta som igår. Kartan var för övrigt skitdåligt ritad...den är ritad med hjälp av GPS vilket gör att man inte får någon bra känsla när man orienterar. Det stämmer helt enkelt inte när man börjar bomma och verkligen ska läsa in sig någonstans. Jag tyckte kartan var alldeles för dålig.

Idag gick det inte alls som jag tänkt mig. Bommade bort mig alldeles för mycket. Enligt min Gps klocka har jag strulat bort 8 minuter varav 3 minuter på långsträckan då jag fastnade i ett grönt kärrområde.(se kartan med vägvalen).

Jag blev 12:a idag cirka 12 min efter, vilket är ej godkänt.

Sen så har jag bommat en hel del framme vid kontrollen då jag tyckte kartan inte alls stämde när jag skulle läsa in mig.

Nu ska jag vila från tävlingar fram till Vimmerbys elitserietävlingar den 30 Augusti. Det skall bli skönt det. Och så skall jag börja jobba i morgon med. Det skall bli gott trots allt...vilket tyder väl på att man har det rätt bra på jobbet. Jag har tänkt hitta alla tokar som inte kan visa vett och etikett i trafiken..svårt o få dem bara för de bli så fromma när de ser en målad bil.

Jag har 3 tävlingar den 26-28 Augusti. Då är det Polis-sm i orientering och orienteringsskytte i Östersund. Det skall bli kul att tävla i. Eventuellt så blir det också Nordiska mästerskapen i Danmark i september.

Kartan med vägval

Kartan med vägval.

Hjo 2-dagars dag 1

2008-08-09T11:06:00.000-07:00

Hej

Idag drog vi till Hjo för att löpa en medeldistans-ol där. Det var en bra tävling med närhet till det mesta.

Det gick rätt så bra för mig. Jag gjorde en dum miss till 1:an för att sedan gå helt ok med endast några små misstag. Jag slutade 9.a bland 44:a löpare, 3.02 min efter Erik öhlund från Ulricehamn. En bana som tydligen passade honom bra då det var löpvänligt.

I morgon väntar långdistans i Hjo i tuff konkurrens. Ska bli kul.

Kartan med vägval

Matförgiftning i Gällstad och närtävling i Anneberg

2008-08-05T13:04:00.000-07:00

Tjo!

Idag var vi med Klasse till Gällstad på outletshopping. Det skulle inhandlas muggar med Muminmotiv bl a. Vi hittade det vi skulle ha - det blev även snygga skjortor för Klas och Muggar med Marimekko-Bottna-motivet till oss.

Innan vi åkte hem tog vi en god falafelrulle på ett pizzahak i Gällstad. Jättegott men inte jättefräscht. Den kom nämligen i retur efter någon timme då vi kom hem. Uuuurban - va äckligt!!!

Ikväll bar det iväg till Anneberg på Höglands-OL/närtävling. Fredrik var lite seg idag efter helgens bravader men blev iaf 4:a - knappt 4 minuter efter på 8 km.

Jag kom på 13:e plats på 4,8 km - det gick ganska bra - men tog fel riktning ut från några kontroller och tjorvade till det lite i onödan, fastnade ett par minuter i ett grönområde på väg till 10:an - DUMT! - och sen så glömde jag sista kontrollen, men kom på just innan jag skulle målstämpla att det var en till kontroll... puh!

Det var himla fint i terrängen idag och lite lättare OL, iaf enligt mig så det gick att springa på lite mer. Dock säger GPS-klockan att jag sprang 1 km mer är banlängden och det är nog lite väl mycket.

De har lagt upp tävlingen på winsplits två timmar efter den var klar, det var ambitiöst!

Här är mitt GPS-spår - ovanligt bra för att vara mig ändå.

Tjing tjong vi hörs - over and out!

Ultralång SM och Billingemedel

2008-08-03T11:07:00.000-07:00

Idag har jag gjort mitt längsta OL lopp i min karriär. Det var Ultra lång-sm som gick av stapeln i skogarna norr om Skövde.
Banan mätte hela 25,5 km i dag vilket var uppgjort för ett rejält kraftprov. Min GPS-klocka visade att jag sprungit 30,5 km när jag passerade mållinjen.

I början gick det fort då mycket testosteron var ute i skogarna och gjorde upp. Det gick ganska bra hela vägen förutom sista slingan på 5 km där jag var otroligt trött. Jag tappade cirka 20 minuter på den slingan. Får skylla på att jag är otränad ;).

Annars är jag nöjd med mitt lopp, blev 24:a i hård konkurrens bland 70 startande på mitt första ultralång sm.

I går sprang jag ett medeldistanslopp i Skövde uppe på Billingen. Jag gjorde ett bra lopp och slutade 7:a 3,30 min efter i hård konkurrens där David Andersson vann ganska klart. Jag missade cirka 2 minuter på loppet vilket är för mycket då det är medeldistans.

Nu ska jag vila upp min förlamade kropp framför tv:n.

Här kommer kartan från UltralångSM.

HCP-sänkningar och mor och far på äventyr i Tahe-skogarna

2008-08-01T08:45:00.000-07:00

Nu har vi varit hemma från oringen i en vecka redan - tiden går så fort!

Vi började veckan med att bli medlemmar på Götaströms GK - en bana i Skillingaryd. Anledningen att vi hamnade där är ett kanonerbjudande. De har nämligen ett greenfee-medlemskap som passar de som inte spelar så mycket och gärna vill spela på många olika banor.

Vi betalade 1000 kr var och för det blir vi medlemmar med 5 fria rundor på Götaström. När de 5 rundorna är förbrukade betalar vi smålands-greenfee även på Götaström precis som vi har på alla banor i småland.

Anne och Lennart kom ner på måndag kväll och vi har haft några sköna dagar med golf och god mat tillsammans med dem. På tisdag kväll gjorde vi en medelsvår bana på 3,9 km i Tahe-området som de gick med på att promenera runt. Vi satte på dem gps-klockan och väntade i 2 timmar... nu skulle vi se om de hittat alla kontroller. De gjorde de, men vissa kontroller med ett avstånd på 150 m promenerade de över 800 m för att hitta, hihi! Men såklart, det är inte lätt med orientering när man inte provat förut.

I tisdags spelade vi på Nässjö GK, det är en kul, lite klurig och varierad bana med stora höjdskillnader. Det gick både bra och dåligt för oss, mamma Anne var bäst och sänkte sig till 28,9 - men egentligen spelar hon mycket bättre - hon borde ha hcp närmare 20 tycker jag, men det är något med koncentrationen som fallerar med jämna mellanrum som sabbar hennes score.

Igår, torsdag, spelade vi Hooks GK, Skogsbanan. Även här gick mamma Anne riktigt bra till en början och höll 18-hcp status ett bra tag innan eländet började. Fredrik däremot höll ihop det riktigt bra och fick ihop 41 poäng - numera har han 15,7 - det är jättebra för en som bara gjort en säsong som golfare tycker jag! Själv fick jag höja mig efter en hel dag med taskig timing =(

Idag var det dock roligare för min del. Vi gick ut på Götaström imorse efter lite rangeträning igår och på morgonen idag. Nu börjar det stämma igen, vad skönt! Tack och lov så träffade jag några träd och bunkrar, annars vet jag inte hur många poänd det blivit - det slutade ändå på 38 poäng och nu sänkning med 0,4. Så numera har jag 8,9 - det låter jättecoolt tycker jag, hahahaa.

Snart kommer Klasse hit, och vi ska laga lite mat och snacka strunt - det ska bli kul.

Imorgon åker vi till Västergötland för tävlingar - lördag har Istrum/Hagen medeldistans och på söndag ska Fredrik springa SM ultralång. Jag hoppar den långa distansen denna gång och sparar min lilla lilla onda häl. Om den känns OK springer jag en medeldistans där istället på söndan.

Det var allt för denna gången. Over and out!

Marias 4,5-dagars...

2008-07-26T11:29:00.000-07:00

Hej hej i bloggen!

Jag lyckades nästan genomföra mitt första 5-dagars, eller oringen som det ju ska heta.

5:e etappen började nämligen förträffligt med bara en minut letande på 1:an, sedan spik på 2:an och försiktigt orienterande gav nästan spik på 3:an. Winsplits säger att jag låg 27:a här.... Bra va?!

Sen håände det som inte får hända, jag kopierade förra vårens skadesituation nästan exakt, jag bytte riktning och börjagde löpa uppför i en stening backe och PANG! så smäller det till under hälen igen =( Jag försökte löpa ett par minuter uppför efter detta men det kändes konstigt så jag fick till sist bestämma mig för att gå - och efter lite funderande på väg mot 4:an styrde jag kosan tillbaks mot vägen mot starten - inte roligt - men jag skulle inte klara att slå upp hälen igen och inte kunna springa på 6 månader - inte nu när jag fått smak på att springa igen!

Det blev alltså ingen godkänd oringen i år. Känns jättetråkigt, men lite känns det ändå som flaggan i topp - det gick ju bättre och bättre för varje dag.
E1: ca 25 min bom,
E2: ca 18 minuter bom,
E3: 12 minuter,
E4: 5:30
... och sen var det ju sista etappen som skulle bli den bästa - och vet du vad kära blogg - jag kände faktiskt att jag hade koll - att jag hade hittat ett OK tempo där jag klarade mig bra.

Nu ska jag köra alternativ träning denna veckan och förhoppningsvis känns det bra i foten tills på lördag då vi är anmälda till en tävling i Västergötland. Då ska jag bomma mindre än 5:30.

Här är en bild från första dagen då jag och Fredrik blev dagens JOK:are då ryktet gått om vår förlovning på Kebnetoppen den 16/7.

Etapp 4 och 5

2008-07-25T08:48:00.000-07:00

Etapp 4.a gick bra mycket bättre än de inledande tre etapperna. Det var ren fjällterräng hela banan runt. Riktigt vackert var det. Jag gjorde endast bom på 2 kontroller, omkring kanske 3-4 minuter.

Dagens sista etapp gick i Lindvallen i ett tunglöpt och blött område med mycket mossar och höjder. Detta var min bästa etapp. Jag fick till et helt okej lopp med bom på bara 2 kontroller, sammanlagt 3 minuter bomtid. Annars var det tunga ben idag men jag är ändå nöjd med loppet eftersom det gått så dåligt tidigare i veckan.

Jag blev tillslut 105.a bland 155 startande i H21E. Jag tog 15 placeringar i dag vilket jag får glädjas åt.

Så sammanlagt är jag väldans missnöjd med veckan. Men det kommer fler tävlingar under hösten. Och det finns annat än bara orientering här i livet.

Ikväll ska vi äta god mat och ta en öl. I morgon blir det återresa till Jönköping och Roobert.

Etapp 5 med vägval:

Etapp 3 - hundfjället

2008-07-23T08:07:00.000-07:00

Dagen gick som de två andra etapperna gjort, helt enkelt åt skogen. Fick inget flyt i skogen idag. Bommade redan på 1.an cirka 10 minuter vilket gjorde att min dag var förstörd. Sedan gick det knackigt hela vägen.

Det var dock en fin bana på fjället. Mycket sten i markerna gjorde att jag fick ont under fötterna. Kände även av mina ljumskar idag så jag tog det lugnt.

Får försöka på nytt i morgon.

Kartan med gps spåret

Etapp 2 - Berga by

2008-07-22T01:53:00.000-07:00

Ännu en dålig dag i skogen. Det gick ju dock bättre än igår då jag väggade och mådde dåligt. Jag började och bomma redan på 1:an. Sedan infann sig aldrig något bra flyt under hela loppet. Har småbommat i stort sett varje kontroll på vägen mot målet.

Har räknat att jag bommat bort 6 minuter idag helt i onödan. Helt enkelt slarvmisstag. Om inte bommarna var där är jag bara ett par minuter efter vilket känns skönt att veta. Jag måste ju försöka hitta det positiva i det hela.

Terrängen var klurig idag. Mycket småhöjder mellan de blöta mossarna. Det såg likadant ut överallt i skogen. Kolla in mina vägval nedan.

Nu ska jag ladda idag inför morgondagens etapp. Det verkar bli en tuff etapp med lurig och svår orientering uppe i Hundfjället.

Ikväll ska vi till Högfjället och spana in worldcup klasserna som börjar med sprint idag.

Maria gick bra till 7.an. Sedan kom det två storbommar som gjorde att hon tappade en hel del tid. Hon räknar att hon bommat cirka 20 minuter idag.

Etapp1 - Berga by

2008-07-21T08:02:00.000-07:00

Nu är första etappen avklarad. Det gick inte alls som jag tänkt mig idag. Det började bra på den 13,3 km långa och tuffa etappen som avgjordes i skogarna omkring vasaloppsstarten.

Jag fick bra flyt fram till 12.e kontrollen. Efter det gick det knackigt. Vid 15:e kontrollen gick jag in i väggen och blev helt svimfärdig. På väg till 16.e gjorde jag ett otroligt dumt vägval samt att jag bommade bort 10 minuter strax innan kontrollen. Efter detta var det knappt styrfart fram till målet på startgärdet.

Så kan de gå med en dålig uppladdning kvällen innan i form av en lång bilresa och lite mat i magen.

Placeringen vet jag inte hur den är, jag vet bara att jag var 30 min efter idag. 15 minuter har tappat på sista 3 km.

I morgon blir det nya tag med förhoppning om ett bättre lopp och piggare ben.

Kolla in mitt GPS -spår nedan.

Maria gick inte heller bra denna dag. Hon tyckte att det var svårt bland alla mossar och höjder. Hon bommade troligen bort cirka 30 minuter. men men i morgon är en ny dag.

På väg till O-ringen

2008-07-20T01:55:00.000-07:00

Nu har vi varit 1 vecka i Kiruna med omnejd. Här har vi(jag, Maria, mor o far, Emil och Frasse) trivts bra i den härliga fjällnaturen. Vi har varit 4 dar uppe fjället vid kebnekaise fjällstation. I onsdags klev jag, Maria, Frasse och Emil upp på toppen av Kebne. Vädret var helt okej då vi besteg toppen. Det var en trevlig vandring i sällskap med den höjdrädde Frasse samt glesbygdsbraten Mats.

Frasse fick sig en rejäl omgång med sin höjdrädsla på toppen av Kebne. Efter krypning, hasning och påskjutning upp mot toppen låg han där i snömodden och hade det allmänt jobbigt tror jag. Men han visade att han kunde besegra sin motståndare denna dag, nämligen höjden.

Den självutnämnde bratten Mats klev bara upp på toppen som om det inte vore något speciellt. Han är van vid andra bullar nere i Järnforsen och Hultsfred. Killen med mottot att vila på vardagar mellan 07-16 och slita på helgerna ställde sig på toppen och bytte om till torra kläder. Själva toppen består av en yta av 3x1,5 m. Runt omkring slutar det vrätt ner ett antal 100 meter. Mats han är en vvvreedig man.

Vi två andra muppar som klev upp på toppen på darriga ben hade som mål med dagen att byta ringar med varann. det lyckades vi med under översyn av Mats och Frasse. Frasse var dock inte vid sina sinnens fulla bruk för tillfället. Han kämpade för fullt på toppen mot sin ovän höjden.

Så nu är vi lyckligt förlovade på toppen av kebnekaise. Det känns gött.

Bilder dyker upp här så småningom.

Idag är vi på väg till Sälen för att springa O-ringen i orientering. Det kommer bli en tuff vecka med 5 hårda tävlingar i fjällterräng. Men så ska det vara, hårt och utslagsgivande. Banor och vägval kommer läggas in under veckan.

Semester

2008-07-13T12:28:00.000-07:00

Idag har jag gjort mitt sista pass i radiobilen på 4 veckor. Det skall verkligen bli skönt med semester.

I morgon måndag far vi norrut till Kiruna för att ta en tur upp på kebnekaise samt ladda upp inför O-ringen som går veckan efter.

O-ringen kommer bli en höjdare i år. Jag skall springa H21E där. Det väntar 5 hårda och tuffa etapper. Men det skall bli kul för min form känns bra.

Veckan som gått har bestått av intevaller och 2 tävlingar vilket förmodligen får upp farten lite extra inför nästa vecka. Vecakn som kommer blir lugn träningsmässigt. Några sköna pass i Kirunafjällen lär det bli samt en vandring upp till Sveriges högst belägna topp.

Maria vill att jag skall berätta att hon har lärt sig att stega idag. Det är Klas "frippe" Friborg som har varit läromästare. Denne guru inom området säger att det fungerar kanon med stregring. Jag är mer tveksam för jag har ju min Garmin.

Annars trivs Robert bra i gräset. Han äter och äter. regn gillar han dock inte för då flyr han in i sitt bo på södra sidan.

Följ med här på bloggen och se hur det går på O-ringen för mig och Benny.

Fagerhult - GPS-rutt Maria

2008-07-10T13:01:00.000-07:00

Gick ganska bra. Bommade 1an, 2an, 7an och 10an, men ingen sån där 10-minutare nånstans. jippi =)

Tjust Dag 2: Trötta ben men bättre orientering

2008-07-09T06:49:00.000-07:00

Idag väggade Fredrik nästan - det fanns inte mycket kraft i benen överhuvudtaget. Inga större bommar - men krypfart gav 10 min från segraren.

Marias vägval och tempo på bilden:

Maria började med att tappa bort sig på långsträckan till 2:an, så där gick nog 5-8 min. Kom sedan in i bra rytm ett tag tills det blev en bom igen - och efter det fick hon dra ner på farten. Bortsett från en stunds crazy riktiningsförvirring på en kortsträcka mellan 13 och 14 som resulterade i 3-4 min gick det helt OK härifrån! Gissar på att det blev ca 15-17 min bom idag - det är nära målet med max 15 min på långdistans =)

Såhär fördelade sig Marias Tempo, Puls och Höjd över havet längs rutten:

Tjust dag 1: Klurigt i Västervik

2008-07-08T10:43:00.000-07:00

Tyvärr en rejäl bom på 9:an för Fredrik idag - annars en tid som räckt till en 3:e plats. Potentialen finns alltså - det är de goda nyheterna. Men orientering handlar ju mycket om vem som håller fokus hela vägen - det blir nytt försök imorrn.

Maria bommade friskt som vanligt - redan på 1:an blev det mycket fel och ett blåslaget knä. Ytterligare en jättebom före långsträckan och det var tungt. Långsträckan gick dock riktigt bra, och hon höll ihop det mycket bättre på del 2 bortsett från lite irrande inne i ett grönområde där det försvann ett par min.

Fredriks vägval ovan (tack Mats Troeng för Quick Route!)

Närtävling i Baggarp

2008-07-03T12:05:00.000-07:00

Gick inte något vidare idag. Drog riktigt snett på väg till 6:an och bommade säkert 3 min där.

Maria letade en kvart efter en sten i ett grönområde och kom till mål med mungiporna nere vid knäna... Vi får hoppas det går bättre på lördag då vi åker till Tjoget =)

Här är GPS-spåret på kartan från Baggarp.

Råååbert!

2008-06-28T06:49:00.001-07:00

Vi har fått tillökning i familjen. Han heter Råbert och bor i ett litet grönmetallic-färgat skjul på södra sidan av uteplatsen.

Råbert klipper vår gräsmatta varannan dag och som tack för det ägnar Fredrik det mesta av sin tid till att gulla med honom.

Så här söt är han när han strosar runt och klipper lite här och där (om ni frågar Maria så verkar Råbert ganska korkad - han har inget vidare system för hur han klipper tycker hon...)

Glömde vi säga det? Att Råbert är en robotgräsklippare?
Jaha. Nu vet ni.

GPS spår från lördagens långpass i Stavåkra

2008-06-28T06:35:00.000-07:00

...idag var det krångligt att passa in GPS-rutten på kartan - vi fick inte riktigt till det - det blev lite skevt. Får försöka fixa det lite bättre till nästa gång. Misstänker att det blir struligt när man korsar sin egen bana ett antal gånger.

Så här blev det till sist:

Jungfrutur med FR305

2008-06-27T09:52:00.000-07:00

Hej dagboken... igår var jag och min nya Garmin FR305 på närtävling i Beth. Vi hade bestämt oss för att tillsammans göra det bästa möjliga av det här första gemensamma träningstillfället - trots att jag fortfarande är ganska krasslig och snorig och trots att min FR305 aldrig förut varit på OL.

Idag har Maria hjälpt till att få in GPS-spåret från klockan och in på en karta - hennes jobbkompis Mats T har gjort ett program som gör det hela väldigt snyggt - den färgkodar t o m hur snabbt man springer på olika delar av banan.

Kolla mina "vägval" nedan:

En man av aktningsvärd ålder...

2008-06-25T20:00:00.000-07:00

...bor det numera i det svarta huset. I onsdags fyllde Fredrik 30 år. Vi tog ett par före- och efter-bilder så man ska kunna se vad som sker när man fyllt 30. Och ni ser ju själva - 30-strecket är inte smärtfritt - se så många rynkor som dykt upp.... hujedamig!!!

Födelsedagen firades med tårta - specialbeställd: chokladbottnar, mintcrisp och jordgubbar skulle det vara.

Det är lukrativt med födelsedagar; nya leksaken är en Garmin Forerunner 305 - dvs en träningsklocka med inbyggd GPS-spårning, pulsmätning och allehanda fiffiga finesser. Återkommer med referat från Forerunnerns jungrfutur som skall ske i skogarna kring Beth imorgon torsdag.

Diverse andra fina prylar hamnade oxå i vår ägo - höganästallrikar, mumieformat liggunderlag, löparbälte, samt lite tvingar mm till förrådet/arbetsboden. Gött!

Midsommar med OL och Jänkarbesök

2008-06-21T12:00:00.000-07:00

Marias lärarkompis från USA (Harrisburg PA) har varit på besök och lärt sig både att orientera och hur svenska midsommartraditioner kan se ut. Maria har introducerat henne i orienteringens värld. Hela torsdagen gick åt till nybörjarträning 2 timmar plus uthängning av skärmar inför fredagens Midsommar-OL.

Stacia ska nu bli medlem i JOK har hon bestämt - hon blev riktigt fast för sporten efter bara två dagars intensiv intro. Hon kommer tillbaks i September då Maria och hon håller nya kurser i Scrum-metoden för systemutveckling. Då ska Stacia springa DM... fast det vet hon inte ännu... hihihi

Här är resultat och bilder från Midsommar-OL vid Tahe:
Resultat
Bildgalleri

Fredrik åkte till Värnamo för att hålla midsommarbrottsligheten i schack på eftermiddagen. Maria, Stacia och Klas firade mer på det sedvanliga sättet =)

31:28 på milen...

2008-06-04T10:03:00.001-07:00

Jaybis ställde upp med två dreamteams på Blodomloppet i Uppsala igår. Jaybis Viisi och Jaybis Kymmenen. Dvs ett lag som sprang 5 km var och ett lag som sprang 10 km var.

Det är inte var dag man får storstryk i löpning av en kollega i databranschen, men igår fick jag stryk med 13 minuter och 1 sekund över 10 km. Inte för att jag är i någon storform, men på Jaybis jobbar numera Mats Troeng (elitorienterare i landslaget och OK Linné). Känns svårt att närma sig titeln som bästa Jaybisse numera.

Vädret var helt kanon och vi hade mysig picknick efteråt. Vi tog en najs lagbild på Studan efter målgång - varsågoda och njut!

http://www.blodomloppet.se/stad.aspx?PageId=174

Betongbänk

2008-05-30T10:28:00.000-07:00

Nu har vi gjutit en betongbänk till den lilla uteplatsen. Den blev snygg.
Nu är formen utlånad till Wanda.

Annars är det varmt och torrt och jävligt. Vore skönt med regn snart.

Helgpyssel och nya husbilder

2008-05-24T04:36:00.000-07:00

Nu är det äntligen helg och vi är hemma och tar det "lugnt". Vi grejar med klinkerläggning på yttertrapporna. Det blir jättefint!

Idag har vi tagit lite bilder runt omkring huset så släkten i Kiruna kan se hur vi har det. Några finns här men fler i bildarkivet under husbilden till höger.

Pöss o kram, vi skriver snart igen =)

Frisk o snart helg

2008-05-22T23:48:00.000-07:00

Nu mår jag mycket bättre igen. det var en lång och seg förkylning detta.
Igår var jag ute på racern i 1.40 h vilket var underbart. Skönt att få komma igång och träna igen.

I helgen ska jag köra rullskidor och köra ett långpass på cykeln. Ikväll blir det löpintervaller i skog.

Jag ska även hinna med att lägga klinker vid vära entré dörrar. det kommer bli en klinker som heter Ardesia. Mkt fin är den.

Annars bli det en lugn helg. Tävlingarna är slut och det är träning som gäller nu inför 5-dagars. Ska bli kul att springa i sälen i år.Tufft och hårt blir det ...precis som det skall vara.

Virus o segelbild

2008-05-16T13:54:00.000-07:00

Jag var idag hos läkaren som konstaterade att jag har ett virus...alltså ingen infektion och antibiotikakur.

Jag hoppas på att det släpper på snart för jag är sugen på och träna nu. Jag fick träningsförbud tills det släpper för annars kan det sätta sig på hjärtklaffarna och då är det allvar.

Har pulat med seglet idag.Nedan en kvällsbild på hur det blev. Riktigt snyggt är det. I morgon ska jag spänna upp det ordentligt.

Taksegel

2008-05-15T12:11:00.000-07:00

Idag har vi gjutit ett fäste till en stolpe som skall bli en fästpunkt för vårt taksegel. Vi gjöt ner ett fundament ca 1 meter ner i marken. Det kommer bli stabilt och bra till stolpen.

De andra två fästpunkterna är i väggen på huset. Där har vi satt 2 stora krokar som vi spänner upp seglet i.

Vi får vänta till lördag med att spänna seglet tills betongen har härdat färdigt.

På bilden kan ni se hur de kommer se ut. Snyggt tycker vi att det blir.

I helgen blir det ingen OL i Kilsbergen. Min hals är dålig fortfarande. Det är inget kul att vara sjuk. Jag skall gjuta en betongbänk istället.

Sjuk

2008-05-14T11:17:00.000-07:00

Idag är jag sjuk o har det tråkigt...har sett på 3 dvd filmer och sovit en massa. Sen har jag gnällt på Maria att hon ska ge mig dricka o termometer. Hon är tokig på mig emellanåt.

Jag har fått någon åkomma i form av hes i halsen, ont i kroppen o trött.

Vi får se om det blir någon resa till Kilsbergen i helgen. Det blir kanske att sätta upp vårt nya segel som vi köpt. Seglet är triangulärt och kommer bli kanonsnyggt vid uteplatsen.

Vi måste gjuta en fundament för en fästpunkt vilket vi funderar för fullt på hur de ska se ut. Men det lär lösa sig.

CBRNE-utbildning

2008-05-12T10:52:00.000-07:00

Idag har vi haft CBRNE-utbildning på jobbet. Detta innebär kemiskt, biologiskt, radioaktivt, nukleärt samt explosiva föremål.

Alltså inget som man kommer i kontakt med var dag i radiobilen. men det är bra att ha med sig den dagen det inträffar en sådan händelse.

Vi fick prova om våran gasmask var tät genom att gå in i ett hus som var fyllt med tårgas. Som tur var höll den tätt. Det sticker till i skinnet om man får tårgas på sig och andningen får problem.

Annars har dagen varit lugn. Jag vilar mitt knä idag så att det skall vara i form till helgens båda tuffa tävlingar. Det blir 13,5 km på söndag i tuff kilsbergsterräng. Skall bli roligt och springa där.

Maria är i packet idag och jobbar med datorer som vanligt.

I morgon är det testbana på träningen. Då är det till och springa fort som gäller.

Söndag

2008-05-11T05:47:00.000-07:00

Idag har vi tävlat i Tranås vid ett ställe som heter djurafall. Terrängen bestod av stenar som låg under mossan, vilket gör det lurigt för fötter.

Det var varmt idag med men Målilla var varmare.

För mig gick det bra till en början fram till 7:e kontrollen då jag gjorde en 2 minutersbom. Sedan rullade det på fram till 9:an då jag började få ont i baksidan av vänster knä. Vid 12:an beslutade jag mig för att bryta då baksidan värkte väl mycket.

Jag låg 3:a under i stort sett hela loppet fram tills jag fick bryta. Det känns bra att man hänger med bra ändå. Ett tecken på att formen är god. Rent orienteringsmässigt har våren varit bra. Jag har fokuserat mer på att hela tiden ha koll på var jag är i skogen. Tidigare har jag löpt på och chansat att där är jag nog.

En summering av helgen blir den att det inte gick riktigt som man tänkt sig. Lördagens lopp var godkänd men jag strulade bort en 5 minuter i onödan. Hjärnan tänker inte klart alltid. Och vid dagens tävling gick det ju bra fram tills jag började få ont vid 9:e kontrollen.

Jag ser positivt på det hela då formen känns bra. Skall bli kul och springa i kilsbergen nästa helg där det väntas vildmark och tuffa banor.

Bara knät får några dars vila så skall nog det också bli bra.

I helgen har vi varit i stugan och vilat ut oss. Kolla i bildarkivet till höger för bilder. (Klicka på huset)

Nu är det dags för mat här i huset. I kväll väntar det gräsklippning igen...oj oj vad det växer här.

Maria ligger ute på terrasen och lapar sol. Hon tyckte det var svårt idag. Hon bommade idag omkring 25 minuter. Det gick inte som hon hade tänkt sig helt enkelt.
Hon tar nya tag till helgen i Kilsbergen där det blir tufft och svårt.

Mina sträcktider

Marias skräcktider

Sol, sten o tufft i Målilla

2008-05-10T07:45:00.000-07:00

I dag har vi sprungit orientering i Målilla. Det var 25 grader varmt och strålande sol i skogen. Varmt och torrt med andra ord.

I skogen var det stenigt och kuperat. Det var tallskog överlag vilket höjde upp betyget.

Jag sprang in på 3:e plats ca 7 min efter segraren. Loppet var inte helt perfekt. Jag bommade på 4:e kontrollen och på näst sista. Sedan fastnade jag i ett stenigt grönområde på en sträcka.

Det blev lite för svårt för Maria i den detaljrika och steniga terrängen. Hon tror att hon bommade omkring 25 minuter idag och tycker det är tråkigt att gå omkring och leta hela tiden. Får se om det går bättre imorrn...

Värmen gjorde sitt idag. Nu blir det till att ladda till i morgon för då är det Tranås som har tävling. Långdistans igen.

Nu är vi i stugan som ligger i Rummemåla. Jag skall ikväll byta olja på bilen. Det är trevligt o pyssla med bilen emellanåt. Maria ska ta en tupplur nu efter maten.

winsplit resultat

OL tävlingar

2008-05-09T05:20:00.000-07:00

I helgen är det 2 orienteringstävlingar som ska genomföras. På lördag är det Målilla OK och på söndag är det SOL Tranås som har tävling. Det blir två tuffa tävlingar.

Jag hoppas på 2 bra lopp som ska ge mig en placering bland de 200 på rankinglistan. Skulle det falla in så är det min bästa placering hitintills under karriären.

Maria ska också springa långdistans. Hennes mål är att ha max 15 min i bomtid i varje lopp. Helst av allt skall hon spika kontrollerna och inte ha några skräcktider tycker jag.

Jag hoppas kunna lägga ut kartorna från tävlingarna här sedan.

Trädgårdsmästarn

2008-05-09T04:33:00.000-07:00

Här kommer en pryl som jag är sugen att införkaffa. Husqvarna Automower 220 AC.
Nu när man har en nylagd gräsmatta som växer fooort vill man ju ha en som sköter om mattan.
Det verkar vara en skön pryl...dock något dyr ännu.

Inlägg 1

2008-05-09T04:29:00.000-07:00

Hej

Här kommer första inlägget. Jag har tänkt att blogga om idrott, hus o trädgård o annat roligt.

mer info kommer.