Marias 4,5-dagars...

Hej hej i bloggen!

Jag lyckades nästan genomföra mitt första 5-dagars, eller oringen som det ju ska heta.

5:e etappen började nämligen förträffligt med bara en minut letande på 1:an, sedan spik på 2:an och försiktigt orienterande gav nästan spik på 3:an. Winsplits säger att jag låg 27:a här.... Bra va?!

Sen håände det som inte får hända, jag kopierade förra vårens skadesituation nästan exakt, jag bytte riktning och börjagde löpa uppför i en stening backe och PANG! så smäller det till under hälen igen =( Jag försökte löpa ett par minuter uppför efter detta men det kändes konstigt så jag fick till sist bestämma mig för att gå - och efter lite funderande på väg mot 4:an styrde jag kosan tillbaks mot vägen mot starten - inte roligt - men jag skulle inte klara att slå upp hälen igen och inte kunna springa på 6 månader - inte nu när jag fått smak på att springa igen!

Det blev alltså ingen godkänd oringen i år. Känns jättetråkigt, men lite känns det ändå som flaggan i topp - det gick ju bättre och bättre för varje dag.
E1: ca 25 min bom,
E2: ca 18 minuter bom,
E3: 12 minuter,
E4: 5:30
... och sen var det ju sista etappen som skulle bli den bästa - och vet du vad kära blogg - jag kände faktiskt att jag hade koll - att jag hade hittat ett OK tempo där jag klarade mig bra.

Nu ska jag köra alternativ träning denna veckan och förhoppningsvis känns det bra i foten tills på lördag då vi är anmälda till en tävling i Västergötland. Då ska jag bomma mindre än 5:30.


Här är en bild från första dagen då jag och Fredrik blev dagens JOK:are då ryktet gått om vår förlovning på Kebnetoppen den 16/7.

Etapp 4 och 5

Etapp 4.a gick bra mycket bättre än de inledande tre etapperna. Det var ren fjällterräng hela banan runt. Riktigt vackert var det. Jag gjorde endast bom på 2 kontroller, omkring kanske 3-4 minuter.

Dagens sista etapp gick i Lindvallen i ett tunglöpt och blött område med mycket mossar och höjder. Detta var min bästa etapp. Jag fick till et helt okej lopp med bom på bara 2 kontroller, sammanlagt 3 minuter bomtid. Annars var det tunga ben idag men jag är ändå nöjd med loppet eftersom det gått så dåligt tidigare i veckan.

Jag blev tillslut 105.a bland 155 startande i H21E. Jag tog 15 placeringar i dag vilket jag får glädjas åt.

Så sammanlagt är jag väldans missnöjd med veckan. Men det kommer fler tävlingar under hösten. Och det finns annat än bara orientering här i livet.

Ikväll ska vi äta god mat och ta en öl. I morgon blir det återresa till Jönköping och Roobert.

Etapp 5 med vägval:

Etapp 3 - hundfjället

Dagen gick som de två andra etapperna gjort, helt enkelt åt skogen. Fick inget flyt i skogen idag. Bommade redan på 1.an cirka 10 minuter vilket gjorde att min dag var förstörd. Sedan gick det knackigt hela vägen.

Det var dock en fin bana på fjället. Mycket sten i markerna gjorde att jag fick ont under fötterna. Kände även av mina ljumskar idag så jag tog det lugnt.

Får försöka på nytt i morgon.

Kartan med gps spåret

Etapp 2 - Berga by

Ännu en dålig dag i skogen. Det gick ju dock bättre än igår då jag väggade och mådde dåligt. Jag började och bomma redan på 1:an. Sedan infann sig aldrig något bra flyt under hela loppet. Har småbommat i stort sett varje kontroll på vägen mot målet.

Har räknat att jag bommat bort 6 minuter idag helt i onödan. Helt enkelt slarvmisstag. Om inte bommarna var där är jag bara ett par minuter efter vilket känns skönt att veta. Jag måste ju försöka hitta det positiva i det hela.

Terrängen var klurig idag. Mycket småhöjder mellan de blöta mossarna. Det såg likadant ut överallt i skogen. Kolla in mina vägval nedan.

Nu ska jag ladda idag inför morgondagens etapp. Det verkar bli en tuff etapp med lurig och svår orientering uppe i Hundfjället.

Ikväll ska vi till Högfjället och spana in worldcup klasserna som börjar med sprint idag.

Maria gick bra till 7.an. Sedan kom det två storbommar som gjorde att hon tappade en hel del tid. Hon räknar att hon bommat cirka 20 minuter idag.

Etapp1 - Berga by

Nu är första etappen avklarad. Det gick inte alls som jag tänkt mig idag. Det började bra på den 13,3 km långa och tuffa etappen som avgjordes i skogarna omkring vasaloppsstarten.

Jag fick bra flyt fram till 12.e kontrollen. Efter det gick det knackigt. Vid 15:e kontrollen gick jag in i väggen och blev helt svimfärdig. På väg till 16.e gjorde jag ett otroligt dumt vägval samt att jag bommade bort 10 minuter strax innan kontrollen. Efter detta var det knappt styrfart fram till målet på startgärdet.

Så kan de gå med en dålig uppladdning kvällen innan i form av en lång bilresa och lite mat i magen.

Placeringen vet jag inte hur den är, jag vet bara att jag var 30 min efter idag. 15 minuter har tappat på sista 3 km.

I morgon blir det nya tag med förhoppning om ett bättre lopp och piggare ben.

Kolla in mitt GPS -spår nedan.


Maria gick inte heller bra denna dag. Hon tyckte att det var svårt bland alla mossar och höjder. Hon bommade troligen bort cirka 30 minuter. men men i morgon är en ny dag.

På väg till O-ringen

Nu har vi varit 1 vecka i Kiruna med omnejd. Här har vi(jag, Maria, mor o far, Emil och Frasse) trivts bra i den härliga fjällnaturen. Vi har varit 4 dar uppe fjället vid kebnekaise fjällstation. I onsdags klev jag, Maria, Frasse och Emil upp på toppen av Kebne. Vädret var helt okej då vi besteg toppen. Det var en trevlig vandring i sällskap med den höjdrädde Frasse samt glesbygdsbraten Mats.

Frasse fick sig en rejäl omgång med sin höjdrädsla på toppen av Kebne. Efter krypning, hasning och påskjutning upp mot toppen låg han där i snömodden och hade det allmänt jobbigt tror jag. Men han visade att han kunde besegra sin motståndare denna dag, nämligen höjden.

Den självutnämnde bratten Mats klev bara upp på toppen som om det inte vore något speciellt. Han är van vid andra bullar nere i Järnforsen och Hultsfred. Killen med mottot att vila på vardagar mellan 07-16 och slita på helgerna ställde sig på toppen och bytte om till torra kläder. Själva toppen består av en yta av 3x1,5 m. Runt omkring slutar det vrätt ner ett antal 100 meter. Mats han är en vvvreedig man.

Vi två andra muppar som klev upp på toppen på darriga ben hade som mål med dagen att byta ringar med varann. det lyckades vi med under översyn av Mats och Frasse. Frasse var dock inte vid sina sinnens fulla bruk för tillfället. Han kämpade för fullt på toppen mot sin ovän höjden.

Så nu är vi lyckligt förlovade på toppen av kebnekaise. Det känns gött.

Bilder dyker upp här så småningom.

Idag är vi på väg till Sälen för att springa O-ringen i orientering. Det kommer bli en tuff vecka med 5 hårda tävlingar i fjällterräng. Men så ska det vara, hårt och utslagsgivande. Banor och vägval kommer läggas in under veckan.

Semester

Idag har jag gjort mitt sista pass i radiobilen på 4 veckor. Det skall verkligen bli skönt med semester.

I morgon måndag far vi norrut till Kiruna för att ta en tur upp på kebnekaise samt ladda upp inför O-ringen som går veckan efter.

O-ringen kommer bli en höjdare i år. Jag skall springa H21E där. Det väntar 5 hårda och tuffa etapper. Men det skall bli kul för min form känns bra.

Veckan som gått har bestått av intevaller och 2 tävlingar vilket förmodligen får upp farten lite extra inför nästa vecka. Vecakn som kommer blir lugn träningsmässigt. Några sköna pass i Kirunafjällen lär det bli samt en vandring upp till Sveriges högst belägna topp.

Maria vill att jag skall berätta att hon har lärt sig att stega idag. Det är Klas "frippe" Friborg som har varit läromästare. Denne guru inom området säger att det fungerar kanon med stregring. Jag är mer tveksam för jag har ju min Garmin.

Annars trivs Robert bra i gräset. Han äter och äter. regn gillar han dock inte för då flyr han in i sitt bo på södra sidan.


Följ med här på bloggen och se hur det går på O-ringen för mig och Benny.

Fagerhult - GPS-rutt Maria

Gick ganska bra. Bommade 1an, 2an, 7an och 10an, men ingen sån där 10-minutare nånstans. jippi =)

Tjust Dag 2: Trötta ben men bättre orientering

Idag väggade Fredrik nästan - det fanns inte mycket kraft i benen överhuvudtaget. Inga större bommar - men krypfart gav 10 min från segraren.

Marias vägval och tempo på bilden:

Maria började med att tappa bort sig på långsträckan till 2:an, så där gick nog 5-8 min. Kom sedan in i bra rytm ett tag tills det blev en bom igen - och efter det fick hon dra ner på farten. Bortsett från en stunds crazy riktiningsförvirring på en kortsträcka mellan 13 och 14 som resulterade i 3-4 min gick det helt OK härifrån! Gissar på att det blev ca 15-17 min bom idag - det är nära målet med max 15 min på långdistans =)

Såhär fördelade sig Marias Tempo, Puls och Höjd över havet längs rutten:

Tjust dag 1: Klurigt i Västervik

Tyvärr en rejäl bom på 9:an för Fredrik idag - annars en tid som räckt till en 3:e plats. Potentialen finns alltså - det är de goda nyheterna. Men orientering handlar ju mycket om vem som håller fokus hela vägen - det blir nytt försök imorrn.

Maria bommade friskt som vanligt - redan på 1:an blev det mycket fel och ett blåslaget knä. Ytterligare en jättebom före långsträckan och det var tungt. Långsträckan gick dock riktigt bra, och hon höll ihop det mycket bättre på del 2 bortsett från lite irrande inne i ett grönområde där det försvann ett par min.

Fredriks vägval ovan (tack Mats Troeng för Quick Route!)

Närtävling i Baggarp

Gick inte något vidare idag. Drog riktigt snett på väg till 6:an och bommade säkert 3 min där.

Maria letade en kvart efter en sten i ett grönområde och kom till mål med mungiporna nere vid knäna... Vi får hoppas det går bättre på lördag då vi åker till Tjoget =)

Här är GPS-spåret på kartan från Baggarp.