ORINGEN Etapp 5 - och finbesök

Etapp 5 var ingen höjdare. Jag bommade en del lite här och där igen, och hade dessutom en jättebom på ca 7-8 min på kontroll 9. Läste fel på en gulfläck och svängde upp på höjden för tidigt och snurrade.

GPS-spåret följer här:

Kan tillägga att jag tappade 2 placeringar :( Blev till sist 35:a av 78 startande så jag får väl vara nöjd med placeringen men inte med hur jag sprungit och orienterat.

Nu är Nova på besök och vi har plockat blåbär idag. Nu är hon övertrött och har svårt att somna...

Jag ska gå o lägga mig nu. Godnatt!

ORINGEN Etapp 4 - medeldistans med stora bommar

Jag gillar fortfarande inte medeldistans efter dagens lopp... Eller, jag gillar ju långdistans mycket bättre iaf.

Jag är pigg i benen men får inte till orienteringen idag. Trist, men ingen katastrof. Det var ändå roligt att springa till största del.

Började försiktigt och tog enkelt 1:an och 2:an men redan på 3:an kom den första stora bommen. Drog mig ut på fel höjdparti och lade bort minst 4-5 minuter innan jag läste in mig och hittade rätt. Det är himla trist att missa i början, men jag tänkte att nu skärper jag mig lite till och går bra resten.

Jag småmissade lite på de följande kontrollerna men på 9:an så tror jag att jag slank in på en traj som ledde mig ur kurs. Jag letade vid en annan höjd än den jag tänkt mig, och denna låg i ett väldigt grönt parti. Där snurrade jag en ganska lång stund tills jag gav upp och drog vidare ut på hygget, där det var lättare att fatta var man var, och sen var ju kontrollen jätteenkel när man väl letade på rätt ställe. Grrrr.

Resten av banan var typ en löparbana med ganska enkla kontroller så den susade jag igenom problemfritt, förutom när jag kom ut på stigen på väg till 15:e där jag lyckades trampa snett (på helt slätt underlag... pucko!) Det gjorde riktigt ont, men som tur var hade jag tejpat fötterna så det blev ingen större svullnad eller skada. Ibland är man konstigt okoncentrerad...

Här är GPS-spåret. Ingen vacker syn på sina ställen =(

Imorgon blir det jaktstart, jag ligger långt efter, fortfarande på 33:e plats och tyvärr 6 min upp till nästa löpare. Men dedt är ju långdistans så 10 minuter tar man lätt in om man går rätt och om det finns några bra löpsträckor med.

Jag hade sällskap i bilen av tvillingarna Nykvist från klubben idag. Maken till väluppfostrade, smarta och trevliga killar har man sällan skådat. De var ute på Ö6 för att öva på lite svårare orientering eftersom de går upp till H16 nästa år. Det var ju iaf lite plåster på såren för mig som förlorat min kumpan/vapendragare/"partner in crime" till sjukstugan. Krya på dig Klas och stretcha duktigt! Han är mannen, myten, aka kraschkungen som igår bevisade för mig att t o m alla världens kylskåp är vigare än honom.

Nu ska jag laga köttfärsbiffar och färskpotatis. Ska bli mums.

Imorrn kväll kommer äntligen min ögonsten Nova på besök (och hon har med sig sina föräldrar oxå - dvs min syster Sara och hennes Johan). Jag har fixat iordning gästrummet och en massa kuliga saker till Nova att leka med. Jag längtar jättemycket efter henne!

Slutrapport imorgon. Over and out.

ORINGEN Etapp 3...

... gick rakt år h-vete :(

Jag började ganska bra igen men missade 4:an ganska mycket då jag kom upp alldeles för långt till höger före kontrollen. Såg strax före jag hittade kontrollen att jag nästan var ifatt tjejen från Domnarvet som startat 3 min före så jag hade gott mod ändå. Sen bra till och med 6:an. Men på väg till sjuan drog jag mig riktigt snett och hamnade alldeles för långt österut och sen tog jag ett dåligt beslut att springa runt det förbjudna området på hygget vilket blev ännu en omväg som dessutom var svårlöpt. Ytterligare 3-4 minuter åt pipan, minst. Även 8:an bommade jag inne i ringen, stenarna var i ett lite grönt område och jag såg dem inte förrän en kille dök upp från det stället. Sen gick det väl hyfsat fram till 12:an men jag var ganska uppgiven redan då. På väg till 13:e gjorde jag ett parallellfel när jag skulle ner över mossen och försökte förtvivlat att få något att stämma efter det, och när jag väl kom rätt missade jag mycket igen inne i ringen. Massor av tid som rann iväg igen. Bommade även 14 litegrann, fastnade i nån grön skit i början och hittade inte stigen, och sedan började jag leta för tidigt i nåt dikessystem. Jag var inte särskilt fokuserad längre, så det var en väldigt onödig bom. På väg till sista missade jag övergången och vadade i gyttja en bra bit. Man kan lugnt säga att det gick riktigt uselt.

Jag blev 45:a idag och tappade 8 platser, från 25:a till 33:a, i sammandraget. Bajs.

GPS-rutt med omvägar och små garnnystan:

Imorrn blir det skönt med lite ledigt från OL. Jag ska jobba lite och skriva klart en rapport som ligger och ger mig dåligt samvete, men i övrigt bara ta det lugnt.

Idag åkte mor och far vidare till Vimmerby för att spela golf med sina kompisar, men innan det så var de med till Oringen och tog en öppen bana. Det var roligt att de orkade ta sig med cykel till TC 5 km bort från parkeringen och att de fick uppleva Oringen med allt vad det innebär.

Mamma har hjälpt mig med lite pyssel och tavelhängning här hemma samt hjälpt till med lite städning och förnsterputsning. Så himla snällt att man får dåligt samvete.

Nu ska jag vila en stund. Hej så länge.

ORINGEN Etapp 2

Gäsp!

Jag är såå trött idag. Det var jobbigt att gå upp så tidigt imorse (05:50). Jag startade riktigt tidigt, redan 09:02 och TC var ju 3 km bort i skogen samt ytterligare 2,9 km till starten. Var trött vid frukosten, var trött i bilen på väg dit, var trött på cykeln till TC och var jättetrött på väg till start. Hur jag orkade runt idag vete tusan... Men med sega ben fick man rikta in sig på att orientera rätt, något som jag lyckades ganska bra med.

Startade lugnt och fick kontrollerna 1,2,3 ganska direkt. Missade lite på väg till 4:an och sedan tog jag en sjukt lång omväg till 5:an som jag dessutom inte hittade direkt för jag drog mig för långt norrut när jag gick genom tätskogen. (Ja, jag gick...). Missade sen att få tag på stigen från 5:an till 6:an och tänkte att "det går uselt idag". Men efter jag tog 6:an så spikades 7:an och jag fick nytt hopp och tvingade de stackars benen att springa på. Kontrolltagningen vid 8:an var inget vidare, men samtidigt var det väldigt grönt och svårt att se - var nog inom en 15 m radie från kontrollen en lång stund innan jag hittade den. Nu var jag jättetrött och sprang ner till stora vägen när jag skulle till 9:an men tog iaf kontrollen ganska snabbt och sen vid 10:an letade jag efter en sten fast det skulle vara en ås. Sen var det ganska enkelt in till mål och jag lyckades ta mig in under 10 min/km tempo igen. Hade dock känslan att jag sprungit för sakta och att en större mängd småbommar skulle göra att jag hamnade långt efter. Men nu när jag kikade på resultaten så var jag trots allt 24:a idag. Måste varit fler trötta ben idag helt enkelt!

GPS rutt:

Idag ska jag vila och äta gott. Nyss var en gammal innebandykompis som var på genomresa och hälsade på en stund. Katta med familj var kul att se nere i Taberg!

Nu ska jag gå och väcka potatisrisen som jobbat natt.

Auf wiedersehn - sega ben!

ORINGEN Etapp 1

Hade ett jättebra lopp på gång idag, men halvvägs började jag bomma. Lade bort drygt 7 minuter fr o m kontroll 8 enligt gps:en. =( Surt, speciellt eftersom jag varit väldigt nära kontrollen mede största bommen men gått förbi.

Här kommer gps-spår:

Imorgon, då vill jag inte bomma lika mycket, det räcker med 5 minuter ;-)

TTT - trevligt, trasigt, Tjust

Dagarna på Tjust 2-dagars blev riktigt trevliga. Jag och Klas bodde i tält i närheten av TC och spenderade tisdagseftermiddagen i Västervik med Pizzamiddag till livemusik och sedan lite shopping på ICA MAXI.

Hade fått för mig att jag packade ner den oöppnade vinflaskan som stått o dammat sedan midsommaraftonen så vi letade febrilt efter en korkskruv. När den väl var bärgad och vi kom hem till tältet så fann det ingen vinflaska i matpåsen =( Vilken miss - vi som såg fram emot lite skålande och ljugande på kvällskvisten. Men ljuga kan vi ju utan vin... Lite kart- och vägvalsanalys hann vi t ex med.

Så var det ju det där med orienteringen. Det var ju riktigt svårt - många små detaljer på kartan och i naturen och därmed svårt att få en tydlig bild av hur man skulle tackla varje sträcka. Det blev en hel del snurrande runt kontrollerna men ändå hyfsat faktiskt - ända tills jag skulle springa ner från kontroll 5 mot 6:an. På något sätt halkade jag bland stenarna i sluttningen och vred till vänster knä och fot. Det gjorde jävligt ont i knät först, men sen joggade jag på mot 6:an och tänkte att det går nog över. Efter jag stannade och stämplade vid 6:an så började det värka som tusan vid hälsenan så jag blev jätteorolig och vågade inte springa i skogen - tänkte på alla berättelser man hört om folk som dragit till hälsenan lite men sen fortsatt träningspasset och så small hela senan av... Så jag gick till vätskekontrollen närmast och tänkte jag kunde få bogsering därifrån ;) Tyvärr var det bara en enda gube vid kontrollen så han kunde inte skjutsa mig innan hela tävlingen var över, så jag bestämde mig för att gå hem. Det gick trots allt bra, fast det var lite kallt i regnet.

På kvällen hade jag jätteont i knäet, medan hälsenan lugnade sig. På morgonen efter var knät helt stelt, jag antar att det blev nån liten blödning därinne som nu tryckte och gjorde knät stelt. Jag tejpade knät ordentligt även om jag tyckte det verkade ganska stabilt och även hälsenan fick ett halvkilo tejp eller så. Sen joggade jag runt banan dag 2. Det var jäkligt stelt första halvtimmen och jag gick nerför alla slänter och stenpartier, feg som jag var. Men efter ett tag så började stelheten och smärtan släppa så det gick att hålla hyfsad fart efter ett tag. Trots att jag tog det så lugnt så bommade jag en hel del. Flera gånger läste jag fel på om det lutade upp eller ner vid kontrollen. T ex på 1:an där jag var på fel sida av kullen i 4 minuter innan jag fattade det. Även på 4:an letade jag efter en näsa när det var en sänka och på 5:an stod jag och glodde nedanför en stor brant utan att fatta att jag skulle upp på andra sidan kullen. Efter detta blev jag lite mer vaksam på att läsa ordentligt på kurvorna så det blev inga lika stora missar efter det. Dock kändes det som att man missade inne i kontrollringen på var och varannan kontroll. Svårt som sagt. Jag tycker det är svårt att förstå vad det är man ska förvänta sig ute i terrängen när man tittar på kartan när det är så plottrigt. Det var iaf mkt bra teknikträning och jag är glad att jag släpade mig runt trots att knät och hälen inte kändes så bra. GPS "bevis":

Idag ska jag testa köra lite benstyrka, för att känna om det går att belasta knät samt börja kompensera för ev "sladdrighet". Det rasslar betänkligt när man böjer det, men det gör inte så väldigt ont längre. Jag tror det ska gå att springa Hallands till helgen. Hoppas det! Annars får jag sikta på en helg i vinets och campingens tecken =)

Idag ska jag jobba lite till - gick upp kl 6.30 och började idag - men sen ska jag ner på stan och kolla på tält - jag blev klart insprierad av Klasses tält, ett himla fiffigt Marmot som var bekvämt och enkelt att få upp. Dock skulle jag vilja ha ett större tält som t o m rymmer ett campingbord under tak utifall att det är dåligt väder. Dvs ett tält som man kan vara ute och campa i under en längre tid. Fredrik har ju redan ett litet fjälltält - lättvikt som man kan ha vid fjällöpning och liknande.

Får se om datorn kommer med till Halland. I så fall kan det bli en rapport därifrån med.

Nästa vecka kommer mamma och pappa på besök med husbilen - det ska bli roligt - de kommer garanterat också att få med mig ut på säsongens första och andra runda golf. Ska bli skoj!

Over and out.

Tjogetäventyret...

...är jag för trött för att berätta om i några större utsvävningar. Kan säga att förstalaget kom 20:e och det var ju ganska bra! Andralaget blev tyvärr diskat redan efter 3:e sträckan sedan en av småknattarna glömt bort sin sista kontroll. Stackarn. Vi stretade dock på bra utom tävlan trots detta.

Jag hade sträcka 16 på 7,4 km och fick springa med i en omstart för sträcka 14, 15 och 16 kl 07:50 - då hade jag varit uppe och väntat på min tur i över tre timmar... zzz... Det var dock kul att vara med i omstarten eftersom man fick mer kavlekänsla med mer folk i skogen och mer hjälp in till kontrollerna. Det enda som var dåligt med omstarten var att det blev riktigt trångt i skogen i början - det var nämligen väldigt grönt och det var en smal traj som alla ville springa i - och jag kan intyga att det kostade mer än det smakade att ständigt försöka klämma sig förbi i den terrängen. Men man var tvungen att försöka eftersom det kändes som tempot var aningen lusigt så fort vi passerat startpunkten med några hundra meter.

På väg till kontroll 3 började det öppna sig i skogen och det var lite stig/väglöpning där man kunde välja eget tempo. Orienteringsmässigt var det relativt enkel orientering och det var bra sikt i skogen så det gick att hålla hög fart - drog man sig lite snett fanns det oftast någon en bit fram som hjälpte till att hålla kursen. Tog något runt-vägval på slutet där det såg lite svårt ut men det verkade inte som jag tappade på det direkt, jag fick iaf 14:e klockrent på det sättet.

Det roligaste var att tiden blev så pass bra; 54:02 på 7,4 km - bara 7:50 efter en sån som Andreas Rangert :)

Här är gps-spåret:

Till veckan ska jag rapportera från mer OL-äventyr på Tjust 2-dagars samt Hallands 3-dagars. Ska bli kul - hoppas min knäskålssena oxå vill vara med - den ömmar nu igen =( ska försöka få en omgång med tryckvågsbehandling i veckan - det är supereffektivt.

Hej så länge!

Gjutit eldplats till muurikkan och svettats på Gränsens närtävling

Halloj igen...

Nyss hemkommen från Gränsens närtävling och med nyinläst spår ska detta såklart rapporteras. Dock ingen glädjande rapport - jag känner mig jättetrött och seg! Har haft nåt knas i halsen på morgnarna - kanske är något som ligger och lurar? Hursomhelst var det också väldigt jobbigt och varmt i skogen idag - Fagerhultsterrängen är ganska kuperad och sen är det verkligen blåbärsris och ljung upp till knäna =( Jobbigt som tusan alltså!

Kanske var det därför som jag även bommade en del - jag fick inte riktigt ihop det ibland, fast jag försökte vara noggrann vid kontrolltagningen. Ser nu på spåret att när jag bommade 3:an, så måste jag nästan ha ramlat ner i gropen och inte sett den! Konstigt - men som sagt jag var helt seg och mosig... Nu hoppas jag att jag blir mycket piggare till Tjoget i helgen. Har fått en lång sträcka i lag 2. Ska bli roligt att åka ut och sova i tält och ha det lite sommar-spartanskt :)


Idag har vi gjutit en eldplats på den lilla uteplatsen - där vi förra året gjöt en betongbänk. Nu ska det alltså bli en matchande eldplats. Den ska nu härda i några dagar - man är nyfiken på hur det ska bli! Hoppas mor o far kan få med sig lite suovas på vägen ner så vi kan inviga muurikkan på bästa sätt =)

Lite bilder från arbetet:

Revansch på Hökensås

I tisdags var jag och Klas på kretsträning vid Lille Havsjön. Trodde först jag skulle springa med livet som insats med tanke på det våldsamma åsk-/regnoväder som följde oss på vägen dit. Men knappt hann vi byta om till OL kläderna så slutade regnet och det blev ett riktigt behagligt löpväder även om de första dyblöta granarna inte var direkt sköna att rusa in i.

Förra året var jag på en medeldistanstävling på samma karta och det gick verkligen inte bra. Stora områden av kartan är fulla av gropar och detaljer och det är lätt att hamna lite snett samt att man får väldigt lite hjälp då kontrollerna ofta är gömda i just gropar - man ser dem inte förrän man är precis rätt. Jag bommade 7 minuter på 2:an förra året och ett antal 2-3 minutersbommar lade jag på det - och på medel så samlade det ihop till ett katastrofresultat. Men nu är det glömt!

Jag tog en 6,9 km bana och orienterade väldigt säkert i princip hela vägen, några småbommar inne i själva kontrollringen samt ett par 1-minutare pga dåligt vägval samt att jag sprang förbi "min grop" vi dett tillfälle. Och sen så tog jag faktiskt inte kontroll 4. Kom lite fel och såg ej kontrollen, sen på väg till 5an kom jag alldeles för tidigt fram till en beståndsgräns och då förstod jag att jag stämplat vid fel grop. Bestämde mig för att strunta i det och inte springa tillbaks utan fortsätta fokusera framåt på orienteringen. Hade detta varit på tävling hade det nog gått åt 3 minuter extra att ta den "rätta" 4an. Kanske för att kompensera så sprang jag helt snett när jag skulle ut till vägen mot 5an, så där tappade jag nog ett par minuter.

Jag var iaf nöjd med min teknik den här gången, växlade tempo på ett bra sätt, så att jag fick kontrollerna med en gång oftast. Ikväll blir det ny utmaning i Fagerhultsterrängen. Fint och kuperat. Ska nog ta en 5km bana idag, har haft lite känning av halsen på morgnarna och måste ju vara pigg till Tjoget på lördag.

Här kommer gps-rutten på kartan från i Tisdags, 6,9 km på 64 min:

Tänk vilken skillnad på terrängen från i söndags - heaven vs hell!